O limão age como um detergente, dissolvendo as toxinas e gorduras e o gelo potencializa o efeito da fruta tornando a raspadinha de limão uma ótima aliada à perda de peso!

A dieta da raspadinha de limão, que fez Érwelley Cardoso emagrecer mais de 17 kg foi receitada pela nutricionista Paula Castilho para desintoxicar o corpo e turbinar o emagrecimento. Segundo ela, se ingerido em jejum, o limão limpa as toxinas que ficam acumuladas nas paredes intestinais. Para não afetar o estômago, a nutricionista recomenda consumir no máximo dois limões por dia.
Como fazer a raspadinha de limão: Esprema um limão e acrescente 200 ml de água gelada. Triture gelo no liquidificador e adicione à mistura. Deixe gelar por dez minutos. Beba em seguida. Se quiser, ingira também o gelo.

O cardápio da Érwelley

Em jejum: 1 copo de raspadinha de limão e 1 fatia de pão integral.

Café da manhã: 1 banana, 1 xícara de café com leite sem açúcar e 5 biscoitos de água e sal.

Dica da nutricionista: prefira leite semidesnatado e inclua uma colher (sopa) de queijo cottage.

Lanche da manhã: 1 fruta e 1 xícara de chá verde.

Dica da nutricionista: acrescente uma colher (sopa) de semente de chia e mais uma fruta.

Almoço: Salada à vontade, 1 caneca de caldo de feijão, 2 colheres grandes de arroz e1 filé de carne ou frango grelhado.

Dica da nutricionista: use arroz integral três vezes na semana (aí, aumente para quatro colheres).

Lanche da tarde: 1 fruta e 1 xícara de chá verde.

Dica da nutricionista: inclua um iogurte light com fibra.

Jantar: 5 biscoitos de água e sal com leite e café ou 1 prato de sopa de legumes.

Dica da nutricionista: inclua salada de folhas verdes e um filé de frango ou peixe grelhado.

Lanche da noite: 1 xíc. de chá de erva-cidreira.

Dica da nutricionista: adicione uma taça de gelatina diet e uma fruta.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g