3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga
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Neste exercício, deve-se afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente do corpo e agachar.
Neste exercício, deve-se deitar-se no chão e, depois, apoiando somente os pés e as mãos no chão, levantar o corpo.
Neste exercício deve-se apoiar as 2 mãos no chão e permanecer na ponta dos pés. A seguir, deve-se dobrar um dos joelhos e tentar encostá-lo no braço contralateral.
Deve-se fazer cada exercício de forma contínua, por 1 minuto cronometrado. Logo a seguir, deve-se começar o exercício seguinte, totalizando 3 minutos seguidos de exercícios. Quando chegar ao fim desses exercícios, descanse por mais 1 minuto e repita a série desde o início.
Esses exercícios são considerados aeróbicos, pois são de longa duração e baixa intensidade, sendo ótimos para perder barriga. Mas, para conseguir emagrecer e não voltar a engordar, deve-se ter um reeducação alimentar e praticar exercícios físicos de forma regular.
Atenção: Se sentir algum desconforto, como dor na coluna, no pescoço ou no joelho, não faça o exercício. Um bom educador físico poderá indicar uma série de exercícios completa que se pode fazer em casa ou na academia para alcançar resultados duradouros.
Além de seguir estes exercícios de forma regular é aconselhado comprar um pequeno aparelho chamado pedômetro, que conta cada passo que o indivíduo dá, e seguir a orientação que é dar 10.000 passos por dia, todos os dias.
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Essa coxinha é demais, gente! Sabe por quê? É de batata! Nhammm...
Vem com os passos bem explicadinhos para não ter erro no preparo....
Você vai se SURPREENDER com esse sabor!
E quem resiste a um delicioso Filé de peixe empanado bem crocante??
Geralmente bastante deliciadas, lingeries e sutiãs não costumam sair bem da máquina...
Que tal uma opção mais light para o seu café da manhã?...
Todos os dias, a menina Andrea Moser, de 8 anos, queixa-se de...
Modo de Preparo: Coloque tudo na panela de pressão. Não precisa refogar...