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Não compre pizza hoje: Faça essa torta de frango muito bem recheada e saborosa

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Que tal preparar para o lanche da família, uma deliciosa e suculenta torta de frango? Com uma massa prática e saborosa, batida com facilidade à mão e um farto recheio cremoso de frango, essa gostosura pode ser servida em qualquer ocasião e deixará todos com água na boca! Confira a receita do Canal Adilson Figueira, e faça ainda hoje, a espetacular torta de frango, que todos vão amar!


Como fazer torta de frango

Para a torta de frango, iniciaremos pelo recheio. Aqueceremos uma panela grande no fogo com óleo, e juntaremos: o frango cozido e desfiado, o alho, a cebola, o pimentão, a pimenta calabresa seca, o cheiro-verde, o tempero baiano e o sal, misturando e refogando. Depois, incluiremos: o molho pronto de tomate, 100ml de água, o milho-verde, a ervilha congelada e mais 100ml de água. Iremos mexer bem e refogar durante mais 5 minutos. Untaremos, polvilharemos e reservarmos uma forma retangular (25cm x 34cm x 0,5cm). Concluiremos a receita com o preparo da massa, montagem e assaremos no forno, seguindo o passo a passo. Sirva e saboreie sua sensacional torta de frango!

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Ingredientes da receita de torta de frango

Para o recheio

  • 1 xícara (chá) de ervilha congelada ou em conserva escorrida
  • 2 colheres (sopa) de óleo
  • 100ml de água + 100ml de água
  • 1 pimentão verde pequeno picado
  • 1 colher (café) de pimenta calabresa seca
  • 600 a 800g de peito de frango cozido e desfiado
  • 1 lata de milho-verde em conserva escorrido
  • 1 cebola média picada
  • 1 colher (café) de tempero baiano
  • cheiro-verde picado (a gosto)
  • 4 dentes de alho amassados ou picados 
  • 1 colher (café) de sal 
  • 1 sachê de molho pronto de tomate 
  • 1 sachê de azeitonas verdes sem caroço inteiras
  • 200g de queijo muçarela ralado
  • 1 bisnaga de requeijão cremoso (400g)

Para a massa 

  • 4 ovos inteiros
  • 150ml de óleo
  • 1 colher (café) de sal 
  • 3 xícaras (chá) de leite integral (600ml) 
  • 600g de farinha de trigo sem fermento peneirada
  • 1 colher (sopa) rasa de fermento químico em pó

Modo de preparo

Do recheio

  1. Leve uma panela espaçosa ao fogo com óleo, aqueça e acrescente: o frango cozido e desfiado, o alho, a cebola, o pimentão, a pimenta calabresa seca, o cheiro-verde, o tempero baiano e o sal. Mexa com uma colher de pau e vá refogando.
  2. Em seguida, adicione: o molho pronto de tomate, o milho-verde, 100ml de água, a ervilha congelada (use uma medida da latinha de milho) e mais 100ml de água. Misture bem e deixe refogar por mais 5 minutos. Desligue o fogo.
  3. Enquanto isso, unte e enfarinhe uma forma retangular (25cm x 34cm x 0,5cm) e deixe reservada.

Da massa

  1. Numa vasilha espaçosa, adicione: os ovos, o óleo e o sal, batendo bem com um fouet.
  2. Acrescente o leite e torne a bater com o fouet.
  3. Na sequência, junte a farinha de trigo peneirada e vá misturando muito bem com o fouet, até obter uma massa homogênea e bem lisinha. Essa massa fica líquida mesmo, não se preocupe.
  4. Ponha o fermento em pó por último e mexa, apenas para misturar.

Da montagem

  1. Despeje a metade da massa na forma untada reservada, espalhando por igual.
  2. Distribua todo o recheio de frango, espalhe as azeitonas por cima, polvilhe com muçarela ralada (reserve um pouco para finalizar) e espalhe a bisnaga de requeijão cremoso sobre a muçarela.
  3. Cubra com o restante da massa, ajeitando com uma espátula.
  4. Finalize salpicando o restante da muçarela reservada.
  5. Leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C, por cerca de 35-45 minutos.
  6. Retire, sirva e desfrute da sua maravilhosa torta de frango! Bom apetite!

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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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