Faço questão de compartilhar essa receita de Marinada para bife que achei em no diário da minha avó, uma mineira arretada que cozinhava demais, tudo que ela fazia era maravilhoso, saboroso, de encher a boca de saliva, nunca provei nada dela que não fosse extremamente delicioso. Faço questão de compartilhar essa receita fácil com vocês para que ela seja sempre lembrada.

Ela sempre fez questão de usar ingredientes simples e econômicos, isso nunca diminuiu o sabor de suas receitas, hoje faço essa receita de Marinada para bife sempre, todo mundo é apaixonado por ela. Fiz alguns ajustes para deixar mais saborosa mas sem perder a originalidade, é receita padrão da roça, faça e se prepare para receber uma chuva de elogios.

Receita de Marinada para bife

Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque e ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

Ingredientes Principais:

• 1/2 xícara de azeite de oliva
• 1/4 xícara de vinagre balsâmico
• 2 colheres de sopa de molho de soja
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 2 colheres de sopa de molho inglês
• 4 dentes de alho picados
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo
• 1 colher de chá de mostarda Dijon
• 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
• 1 colher de chá de sal grosso
• 1/2 colher de chá de páprica
• 1/2 colher de chá de tomilho seco
• 1/2 colher de chá de alecrim seco
• 1/4 colher de chá de pimenta caiena (opcional)

Ingredientes Adicionais para Personalização:

• 1/4 xícara de vinho tinto (para um sabor mais robusto)
• 1 colher de chá de mel (para um toque de doçura)
• 1 colher de chá de gengibre ralado (para um sabor picante e fresco)

Modo de preparo

Preparação da Marinada:

1. Combinar os Ingredientes:
   Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes principais da marinada até que estejam bem combinados. Se estiver usando ingredientes adicionais, como vinho tinto, mel ou gengibre, adicione-os também.
2. Provar e Ajustar:
   Prove a marinada e ajuste os temperos conforme necessário. Se preferir um sabor mais doce, adicione um pouco mais de açúcar mascavo ou mel. Para um sabor mais ácido, aumente a quantidade de suco de limão ou vinagre balsâmico.

Marinar os Bifes:

3. Escolha da Carne:
   Escolha bifes de sua preferência, como contrafilé, alcatra, maminha ou picanha. Esta marinada é versátil e funciona bem com vários tipos de carne bovina.
4. Preparar os Bifes:
   Coloque os bifes em um saco plástico grande com fechamento hermético ou em um recipiente de vidro. Despeje a marinada sobre a carne, certificando-se de que todos os pedaços estejam bem cobertos.
5. Tempo de Marinada:
   Feche o saco ou cubra o recipiente e coloque na geladeira. Para melhores resultados, deixe os bifes marinarem por pelo menos 2 horas. Se possível, deixe de um dia para o outro para que os sabores penetrem profundamente na carne.
6. Virar a Carne:
   Durante o tempo de marinada, vire os bifes algumas vezes para garantir que todos os lados estejam bem marinados.

Cozinhar os Bifes:

7. Preparação para o Cozimento:
   Retire os bifes da marinada e deixe escorrer o excesso de líquido. Deixe os bifes descansarem à temperatura ambiente por cerca de 30 minutos antes de cozinhar. Isso ajuda a garantir que cozinhem de maneira uniforme.
8. Método de Cozimento:
   Grelhe, frite ou asse os bifes conforme sua preferência. A marinada carameliza e cria uma crosta saborosa na carne.
9. Tempo de Cozimento:
   Cozinhe os bifes até o ponto desejado. Para um bife malpassado, cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado. Para um bife ao ponto, cozinhe por cerca de 4-5 minutos de cada lado. Lembre-se de deixar os bifes descansarem por alguns minutos após o cozimento para que os sucos se redistribuam.
10. Finalização:
    Sirva os bifes com acompanhamentos de sua escolha, como batatas assadas, salada verde ou legumes grelhados. A marinada pode ser reduzida e usada como molho para adicionar ainda mais sabor ao prato.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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