Água na Boca - Dicas culinárias e receitas deliciosas

Siga-nos e compartilhe

Bolinho de batata doce leve e fofinho feito sem leite nem farinha de trigo

Tipo:

bolinho-de-batata-doce-12-10.jpg

Que tal começar o dia com uma explosão de sabor e saúde? Estamos falando do bolinho de batata-doce, uma alternativa levinha e macia, sem adição de leite ou farinha de trigo. Trazendo maciez na parte interna e crocância por fora, ele é a combinação perfeita de doçura e nutrição. Confira a receita do Canal Cleo Alves e faça o saboroso bolinho de batata-doce, você vai amar!

Como fazer bolinho de batata doce

Para o bolinho de batata doce, utilizaremos: farinha de arroz, açúcar demerara, batata doce crua, leite de coco, óleo, fermento em pó, queijo parmesão ralado e ovos. Vamos utilizar o liquidificador para misturar os ingredientes da massa, reservando o fermento para o final, mexendo com uma colher. Então passaremos essa mistura para formas para cupcakes ou, se preferir, para forminhas para empada, previamente untadas e enfarinhadas. Levaremos para assar em forno pré-aquecido a 180°C, por cerca de meia hora. Após esse tempo, retiraremos do forno, aguardaremos esfriar um pouco e desenformaremos. Sirva e deguste seu incrível bolinho de batata-doce!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Ingredientes da receita de bolinho de batata doce

  • 1 xícara (chá) de farinha de arroz
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • 150ml de leite de coco
  • 50ml de óleo
  • 280g de batata-doce crua
  • ½ xícara (chá) de açúcar demerara
  • 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado (opcional)
  • 2 ovos inteiros

Modo de preparo

  1. Coloque no liquidificador: a batata crua, os ovos, o leite de coco, o queijo parmesão ralado, o açúcar, o óleo e a farinha de arroz.
  2. Vá batendo todos os ingredientes vigorosamente durante 3 minutos para obter uma mistura homogênea. Acrescente o fermento em pó e mexa delicadamente, usando uma colher.
  3. Passe essa mistura para formas para cupcakes, ou, se preferir, para forminhas de empada, que já estejam untadas e enfarinhadas.
  4. Leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C, por aproximadamente meia hora.
  5. Após esse tempo, tire do forno e desenforme.
  6. Prontinho! Sirva e aproveite seu sensacional bolinho de batata doce!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Você pode gostar dessas receitas também:



GRUPO DE RECEITAS NO WHATSAPP

Avalie esta receita
Avaliação média

votos, média: de 5


Compartilhar via WhatsApp

Receitas Sugeridas...

10445510_942739202402857_8711312025193501482_n
Pão de mel recheado da Zequinha

Tá vendo esse Pão de mel recheado da Zequinha? É tão gostoso...

c5d8bbbce3533dad67d45394eec9f6cb.jpg
Médico japonês cria método bizarro para emagrecer: deitar nesta posição 5 min por dia

A cultura oriental pode parecer excêntrica para a maioria das pessoas que...

BOLO FORMIGUEIRO DE LIQUIDIFICADOR
BOLO FORMIGUEIRO DE LIQUIDIFICADOR

Modo de Preparo  1. Coloque no liquidificador os ingredientes líquidos e bata para...

22687709_359610084502347_413878564502136751_n
Bolinho de batata recheado com carne moída

Ingredientes: 1 kg de batata 8 a 10 colheres de farinha de...

Receitas da Semana...

A SOBREMESA QUE EU MAIS AMO NA VIDA!! FÁCIL DE FAZER E FICA SIMPLESMENTE PERFEITA! DE LAMBER OS BEIÇOS!!!
A SOBREMESA QUE EU MAIS AMO NA VIDA!! FÁCIL DE FAZER E FICA SIMPLESMENTE PERFEITA! DE LAMBER OS BEIÇOS!!!

Ingredientes • 500g de açúcar mascavo • 2 xícaras (chá) de água...

91209_original
Muffins ou bolo de maçã sem ovos

Vem aprender a fazer essa gostosura!!

9602f847c07b537df6b6693f4a32808e.jpeg
Pele brilhando, jovem mesmo depois dos 50 anos, conheça o segredo Japonês

TENHA UMA PELE JOVEM E SEM RUGAS MESMO DEPOIS DOS 50. Écomum...

Deixe seu comentário


Warning: Undefined array key "disable_clientside_script" in /data/aguanaboca.org/wp-content/plugins/seo-image-alt-tags/classes/class-sit-scripts.php on line 26
X