Ela costuma ficar um pouco esquecida no açougue, principalmente quando comparada aos cortes de  frango mais populares. Mas a verdade é que a moela de frango merece um lugar especial no seu prato.

Essa pequena parte da ave, classificada entre as chamadas miudezas, pode parecer simples à primeira vista. Porém, além de ser bastante versátil na cozinha, apresenta bons nutrientes e costuma ter um preço acessível.

Rica em proteínas e cheia de nutrientes

A moela é um músculo bastante firme. Nas aves, ela participa do processo de trituração dos  alimentos. Por sua composição, é um  alimento que fornece proteínas e diferentes nutrientes.

Em aproximadamente 85 gramas de moela, podemos encontrar:

• Proteínas, importantes na composição de uma alimentação variada;
• Vitamina B12, uma das vitaminas do complexo B;
• Ferro, mineral presente em diversos alimentos de origem animal;
• Zinco, selênio e magnésio;
• Colina, um nutriente encontrado naturalmente em diferentes alimentos;
• Niacina (vitamina B3).

Ou seja: apesar de ser um ingrediente simples, a moela pode acrescentar variedade e nutrientes às refeições.

Uma opção econômica para variar o cardápio

Com os preços dos alimentos pesando cada vez mais no orçamento, procurar ingredientes diferentes e acessíveis pode ser uma boa estratégia na cozinha. A moela costuma ser encontrada por preços interessantes e pode render diversas preparações.

Por isso, é uma alternativa para quem deseja variar o cardápio sem depender apenas dos cortes de frango mais tradicionais. Além disso, combina com diversos temperos e pode aparecer tanto nas refeições do dia a dia quanto em petiscos e pratos mais elaborados.

Como deixar a moela macia e saborosa

A chave para uma boa moela está principalmente no preparo: tempo e capricho fazem diferença. Ela possui naturalmente uma textura mais firme, mas, quando preparada corretamente, pode ficar macia, suculenta e muito saborosa.

Veja algumas ideias:

• Cozida lentamente com alho, ervas e temperos;
• Grelhada depois de uma marinada com limão e especiarias;
• Refogada com cebola e pimentão, uma preparação simples e saborosa;
• Empanada e crocante, para servir como petisco acompanhada de molhos;
• Em sopas, ensopados, saladas mornas ou recheios.

Outra alternativa bastante prática é usar a panela de pressão. Ela ajuda a reduzir o tempo de cozimento e facilita na hora de conseguir uma textura mais macia. Depois de cozida, a moela pode ser finalizada em uma panela com cebola, alho, tomate, cheiro-verde e os temperos de sua preferência.

Com criatividade, esse ingrediente que muitas vezes passa despercebido pode se transformar na estrela da mesa.

Vale a pena incluir moela no cardápio?

A moela pode fazer parte de uma alimentação variada e equilibrada, principalmente para quem gosta de aproveitar diferentes partes do frango.

Como acontece com qualquer alimento, a quantidade e a frequência de consumo devem considerar o restante da alimentação e as necessidades individuais de cada pessoa.

Na hora da compra, procure produtos de boa procedência, observe a conservação e respeite as orientações de armazenamento indicadas na embalagem.

Uma curiosidade sobre a moela

Na culinária tradicional brasileira, especialmente em receitas caseiras e do interior, a moela aparece há bastante tempo em almoços de família, ensopados, petiscos e preparações feitas lentamente.

Hoje, ela continua sendo uma alternativa interessante para quem gosta de receitas simples, econômicas e cheias de sabor.