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Qual é o jeito mais rápido de perder gordura da barriga?

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Ter a barriga sarada é um dos maiores desejos e, claro, desafios de quem gosta de se exercitar na academia. No entanto, sabemos o quanto é difícil definir essa região do corpo. No entanto, uma boa série de exercícios pode ser essencial para a tarefa. Conheça 3 atividades para perder de forma definitiva a gordura da barriga:

Exercício 1: deite com seu lado esquerdo do corpo com o cotovelo diretamente abaixo do seu ombro e pernas empilhadas. Coloque a mão direita sobre o ombro esquerdo ou em seu quadril direito. Flexione o abdômen e levante o quadril do chão se até manter equilibrada em seu antebraço e pés, formando uma linha diagonal com o corpo. Mantenha a posição por 30 segundos e repita do outro lado.

Exercício 2: comece na posição de flexão com as mãos aproximadamente dois centímetros mais abertas que os ombros. Estique os braços o máximo que puder e volte. Faça a repetição de flexões entre 10 e 12 vezes.

Exercício 3: comece na posição de flexão com os pés juntos sobre uma toalha. Caminhe para frente com as mãos até o fim de um corredor, por exemplo. Descanse por 60 segundos e repita o “andar de jacaré” de volta para onde você começou. Repita mais uma vez.




O renomado Dr. Rocha tem um vídeo bem INCRIVEL sobre emagrecimento, se tiver alguns minutos assista... Clique AQUI PARA ASSISTIR O VÍDEO DO DR. ROCHA

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