Modo de Preparo:

• Tempere as tilápias com o suco de limão, o azeite, o alho, a cebola, sal e pimenta moída na hora.
• Reserve.
• Lave bem os espinafres.
• Coloque em água fervente por um minuto.
• Retire e coloque em água gelada para manter a cor.
• Escorra bem a água dos espinafres.
• Pique e leve para refogar rapidamente na frigideira com azeite, alho, pimenta moída na hora e sal a gosto.
• Reserve.
• Na mesma frigideira doure os filés de tilápia.
• Coloque os filés de tilápia em uma forma, acrescente os espinafres e por cima coloque o requeijão cremoso a gosto.
• Leve ao forno médio por 30 minutos.

• MANTEIGA:1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO:1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR:1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g