Qual é o jeito mais rápido de perder gordura da barriga?
Tipo:
Siga-nos e compartilhe
Tipo:
Ter a barriga sarada é um dos maiores desejos e, claro, desafios de quem gosta de se exercitar na academia. No entanto, sabemos o quanto é difícil definir essa região do corpo. No entanto, uma boa série de exercícios pode ser essencial para a tarefa. Conheça 3 atividades para perder de forma definitiva a gordura da barriga:
Exercício 1: deite com seu lado esquerdo do corpo com o cotovelo diretamente abaixo do seu ombro e pernas empilhadas. Coloque a mão direita sobre o ombro esquerdo ou em seu quadril direito. Flexione o abdômen e levante o quadril do chão se até manter equilibrada em seu antebraço e pés, formando uma linha diagonal com o corpo. Mantenha a posição por 30 segundos e repita do outro lado.
Exercício 2: comece na posição de flexão com as mãos aproximadamente dois centímetros mais abertas que os ombros. Estique os braços o máximo que puder e volte. Faça a repetição de flexões entre 10 e 12 vezes.
Exercício 3: comece na posição de flexão com os pés juntos sobre uma toalha. Caminhe para frente com as mãos até o fim de um corredor, por exemplo. Descanse por 60 segundos e repita o “andar de jacaré” de volta para onde você começou. Repita mais uma vez.
MEDIDAS IMPORTANTES:1 votos, média: 5 de 5
É feito em só 30 minutinhos. Delícia né? Vem ver a receita!
Caldo de ervilha também leva frango desfiado. Tem como não amar o...
O baixista da Adrenaline Mob, David Zablidowsky, morreu quando banda parou van....
Uma receita muito gostosa que deixa qualquer um com água na boca,...
Ingredientes Cobertura: 250 gramas de chocolate meio amargo Recheio 100 gramas de...
Aprenda a fazer o tradicional Shortcake americano. Aqui você encontra 2 opções...
Para refrescar e adoçar o final seu final de semana, anote essa...
Panqueca americana vai deixar seu café da manhã perfeito! Acompanhe com doce...