Pastel de linhaça e brócolis: nutricionista revela sua receita funcional (e deliciosa)
Tipo:
Modo de Preparo
Recheio: Doure a cebola no óleo de coco. Adicione o brócolis já picado e deixe cozinhando por três minutos. Mexa, salpique com sal e desligue o fogo. Espere esfriar e misture o tahine.
Veja também:
Franguinho Crocante Mais Fácil do Mundo
Patê dos Lanches de Padaria
Lanche Assado: Joelho de Moça
Pudim Perfeito
Pastel: Coloque a linhaça em uma tigela e acrescente 100 ml de água. Mexa com as mãos até obter uma massa. Deixe descansar por 20 minutos. Abra a massa em uma mesa em cima do papel manteiga.
Coloque o recheio, feche o pastel e corte com um copo de boca larga.
Coloque o pastel em uma forma untada com óleo para assar por 15 minutos a 180°C.
- MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
- FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
- AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g
Ingredientes
- 100 g de farinha de linhaça dourada
- 100 g de brócolis bem picadinho (ou outro legume)
- 1/2 cebola
- 1 colher de sobremesa de tahine (pasta de gergelim) ou pasta de amêndoas
- Óleo de coco
- Sal rosa
- 100 ml de água
Avalie esta receita
Avaliação média
votos, média: de 5
Compartilhar via WhatsApp
Receitas Sugeridas...
9 Utilidades do papel alumínio que talvez você nem imaginava que fosse possível; Vejam
Vejam: 1- Dificuldades de cortar suas massas? Pegue folhas de papel alumínio...
Bolo aerado de chocolate
Acordou inspirado? Faça um bolinho de chocolate para o café da manhã....
CADA DENTE É LIGADO A UM ÓRGÃO – A DOR DE DENTE PODE REVELAR PROBLEMAS NOS ÓRGÃOS DO CORPO!
Temos uma notícia que é novidade para a maioria das pessoas. Veja...
Creme de Espinafre
Sirva com arroz branco. Fica uma delícia!