Panqueca light
Tipo: Light e Diet
- Bata todos os ingredientes no liquidificador
- Unte uma frigideira com um pouquinho de azeite e coloque a massa com uma concha
- Quando começar a dourar as bordas, vire e deixe dourar o outro lado
- Depois é só colocar o recheio de sua preferência e enrolar
- Coloque um molho por cima
- MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
- FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
- AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g
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Ingredientes
- 1 copo de leite desnatado (250ml)
- 1 colher (sopa) de óleo
- 2 ovos
- 1 pitada de sal
- 3 colheres (sopa) de farinha de aveia
- 4 colheres (sopa) de farinha integral
- recheio a gosto de carne moída, frango etc.
- queijo ralado light para polvilhar a gosto
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