Hoje em dia muitas pessoas sofrem com problemas intestinais de todos os tipos, já que infelizmente estes órgãos são afetados pela má alimentação, pelo estilo de vida sedentária e outros hábitos ruins que enchem nosso corpo de toxinas e resíduos que complicam a função de nossos órgãos de limpeza.

Depurar e desintoxicar os intestinos se converteu em uma das melhores formas de limpar nosso organismo e restaurar a regularidade do corpo. É por esta razão que existem cada vez mais conselhos e recomendações com o intuito de limpar os intestinos e eliminar todos os resíduos que, a longo prazo, podem afetar seriamente a saúde.

A má alimentação e o estilo de vida que muitos de nós levamos podem afetar negativamente os intestinos, por isso é importante estimular e manter a limpeza destes órgãos a fim de melhorar a saúde e a qualidade de vida. A seguir compartilhamos excelentes conselhos e algumas receitas de sucos que ajudarão a desintoxicar os intestinos naturalmente.

Conselhos para depurar e desintoxicar os intestinos

Caso você apresente um mau funcionamento do sistema digestivo, está tendo problemas com constipação crônica, gases e inchaço abdominal, é provável que seus intestinos estejam pedindo para serem desintoxicados. Leia com atenção os seguintes conselhos:

Tome um café da manhã completo

O café da manhã desempenha um papel muito importante na limpeza dos intestinos e na digestão. Recomendamos começar o dia com uma bebida quente como o chá ou água morna com limão. Depois, você pode consumir aveia, frutas, verduras e sucos naturais.

Ir ao banheiro quando o corpo pedir

O corpo sempre envia sinais quando deseja eliminar os resíduos. Se você segurar a vontade por muito tempo, pode causar prisão de ventre e problemas intestinais.

Não fazer força durante a evacuação

Não é recomendado fazer força no processo de evacuação dos resíduos. O ideal é respirar com normalidade e se manter relaxado o tempo que for necessário.

Melhorar a alimentação

É muito importante modificar os hábitos alimentares para manter os intestinos saudáveis e livres de resíduos. Aumente o consumo de alimentos ricos em antioxidantes e fibras como: frutas, verduras e cereais integrais.

Atividade física

O exercício também desempenha um papel muito importante na desintoxicação de nosso organismo. Se exercitar durante pelo menos 30 minutos por dia promove a boa digestão e a saúde intestinal.

Os melhores sucos para desintoxicar os intestinos

O consumo de sucos naturais é uma excelente forma de desintoxicar os intestinos e promover a boa digestão. A seguir compartilhamos as melhores receitas para este caso em especial:

Suco de laranja, pêssego e morango

Este suco é excelente para a saúde intestinal. Consumi-lo frequentemente ajudará no processo de eliminação de toxinas e melhorará sua digestão.

Ingredientes

O suco de 2 laranjas
3 pêssegos sem semente.
7 morangos.
Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco fresquinho.

Suco verde para desintoxicar os intestinos

Os sucos verdes são uma excelente opção para desintoxicar os intestinos e o corpo em geral. As propriedades dos vegetais de folhas verdes são excelentes para nosso sistema respiratório, fígado, rins e cólon.

Ingredientes

2 talos de aipo.
2 cenouras.
1 dente de alho.
1 beterraba.
3 ramos de salsa.
4 folhas de alface romana.
2 ramos de endro.
Modo de preparo

Lave muito bem todos os ingredientes e bata-os no liquidificador com um pouco de água. Consuma o suco preferentemente em jejum.

Suco de maçã

O suco fresco de maçã é uma das melhores alternativas para limpar naturalmente os intestinos e eliminar as toxinas. Este suco, que deve ser consumido em grandes quantidades, favorece as funções hepáticas e melhora os movimentos intestinais, combatendo problemas como a prisão de ventre.

Modo de preparo

Extraia o suco de maçã com um extrator de suco e beba um copo deste sem filtrar, em jejum. Meia hora depois, beba um copo de água e durante o resto do dia consuma mais de um litro de suco de maçã.

Suco de maçã e cenoura

Este suco combina os benefícios da maçã com as propriedades da cenoura e forma um poderoso desintoxicante dos intestinos. O ideal é consumi-lo durante 9 dias seguidos para ver os resultados.

Ingredientes

½ maçã cortada em pedaços.
1 maço de agrião
2 cenouras grandes
Modo de preparo

Lave muito bem os ingredientes e extraia o suco da maçã e das cenouras separadamente. Depois, bata ambos os sucos junto com o agrião e consuma, de preferência, em jejum.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g