A má circulação do sangue é um problema que deve ser tratado o mais rápido possível.

O primeiro passo é procurar um médico e fazer os exames adequados.

A causa pode variar desde pressão arterial baixa até problemas cardíacos.

Pessoas diabéticas também têm grande risco de sofrer desse mal.

Alguns maus hábitos também dificultam o fluxo sanguíneo, como:

• Fumo
• Comer depressa e em grande quantidade
• Obesidade

Talvez você ainda não tenha pensado sobre isso, mas todos os órgãos do corpo precisam que o sangue passe livremente.

Caso contrário, os nutrientes vitais não serão distribuídos como deveriam, causando danos ao organismo.

O coração e o cérebro são os mais afetados, e o paciente pode desenvolver a doença arterial periférica (DAP).

Segundo a Associação Americana do Coração, os sintomas da DAP podem ser confundidos com os de outras doenças, por isso o diagnóstico deve ser feito por uma profissional.

A DAP ocorre quando a placa se acumula nas artérias, então surge uma condição conhecida como “aterosclerose”.

Ao longo dos anos, esta placa pode endurecer e congestionar as artérias, danificando lentamente as funções do corpo.

Os sintomas mais comuns são:

• Dor nas pernas e calafrios
• Inchaço nas pernas
• Perda de cabelo e unhas quebradiças
• Pele azulada ou brilhosa
• Mãos e pés frios
• Cansaço
• Disfunção erétil
• Dormência nos braço ou pernas

Tenha em mente que muitas vezes os sintomas acima não são muito perceptíveis.

Então não deixe de marcar uma consulta.

Separamos algumas dicas para prevenir e tratar a doença:

• Aumente progressivamente a atividade física; movimentar-se é muito importante para o corpo
• Invista numa dieta natural
• Deixe de fumar e beber álcool
• Consuma gengibre e alho
• Adicione vitamina E em sua dieta, como nozes, amêndoas e sementes de girassol.
• Coma frutas e verduras, a fim de absorver vitamina C, D e E, beta-caroteno e selênio.
• Caminhe pelo menos três vezes por semana; comece com 15 minutos até chegar a 40.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g