Com o passar do tempo, perder aquelas gordurinhas abdominais se torna cada vez mais difícil.

Depois dos 40 anos, o metabolismo do corpo passa por um processo de desaceleração.

O que isso significa?

Que perder peso não é tão simples quando chegamos a certa idade.

No entanto, não é impossível e nós podemos ajudar.

Neste post, trouxemos algumas dicas.

Veja:

1. Evite o estresse

“Cortisol” é um hormônio liberado pelo corpo quando sofremos com estresse.

O problema é que se trata de uma substância péssima para a saúde e que aumenta a gordura localizada.

Procure sair mais, frequentar lugares calmos e praticar atividades como ioga.

2. Consuma calorias com moderação

Crianças podem consumir mais calorias sem ganhar muito peso, os adultos não.

A explicação é a capacidade de metabolismo do corpo, que diminui à medida que envelhecemos.

3. Durma o suficiente

Quanto mais velhos ficamos, menos tempo dormimos.

Se você não sabe, o sono tem grande impacto sobre o metabolismo.

Ou seja, noites maldormidas dificultam o processo.

4. Faça exercícios regularmente

O envelhecimento também está relacionado  perda de massa muscular, principalmente entre as mulheres.`

Por isso, fazer atividades físicas é essencial para manter a boa forma e a saúde.

Para ajudar ainda mais na perda de gordurinhas, consuma esta receita:

INGREDIENTES

• Vários de pedaços de canela em pau
• Azeite extravirgem de oliva
• Um frasco de vidro de boca larga

MODO DE PREPARO

1. Encha o frasco de vidro com os pedaços de canela em pau.
2. Adicione o azeite até cobrir esses pedaços completamente.
3. Feche o frasco e coloque-o em um lugar fresco e seco durante três semanas.
4. Agite o vidro diariamente pelo menos duas vezes, muito importante para liberar os princípios ativos da canela.
5. Depois de três semanas, coe o azeite e transfira-o para uma garrafa escura.
6. Armazene-o em local fresco e seco.

COMO USÁ-LO

1. Para eliminar bactérias no ar do carro:  adicione-o em um pedaço de algodão e passe nas saídas do ar-condicionado do carro.

2. Para melhorar respiração: ponha um pouco deste óleo no peito e espalhar fazendo massagens.

Em minutos, a respiração ficará bem melhor.

3. Para combater e prevenir diabetes: consuma uma ou duas gotas do azeite nas três principais refeições.

4. Para emagrecer e queimar gordura abdominal: consuma duas gotas no café da manhã, almoço e jantar.

Importante: este azeite não deve ser consumidos por quem tem pressão alta devido à canela, que é prejudicial a alguns (não são todos) hipertensos.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g