Incrível dieta para você perder 5kg em 2 semanas! Recomendada por médicos naturalistas em vários países!
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O bom funcionamento do sistema digestivo é essencial para manter a saúde integral do ser humano, segundo o médico austríaco Franz Xaver Mayr, criador do método de diagnóstico e terapia conhecido como Mayr Kur.
O método se baseia na desintoxicação e limpeza intestinal, resultando na regeneração sanguínea, dos líquidos orgânicos, das células e dos tecidos.
Hoje o método é recomendado por médicos da linha naturalista em vários países.
A terapia tem três princípios básicos:
1. o resguardo, que visa ao descongestionamento, à recuperação e à regeneração do sistema digestivo com uma dieta intensiva;
2. a limpeza, para desintoxicação e alcalinização do sistema digestivo;
3. o treinamento alimentar, com destaque para a mastigação.
Segundo o médico, tudo o que comemos e não é aproveitado pelo organismo se deposita nas vísceras em forma de fezes, que, se não forem eliminadas rapidamente, sofrem a ação de bactérias, formando toxinas, que atingem os sistemas sanguíneo e linfático e terminam por atacar todos os órgãos do corpo.
As consequências são fadiga, dor de cabeça, mau hálito, mau humor, sensação de estufamento, entre outras.
Essas toxinas também influenciam as emoções, sendo responsáveis por estados de depressão, irritação e mau humor.
Com o tempo, o quadro pode se agravar, uma vez que muitas das substâncias presentes na fermentação das fezes são cancerígenas.
ORIENTAÇÕES
Sete dias antes de iniciar a dieta:
evite carne, peixe, frango, queijos amarelos, bebida alcoólica e refrigerante;
no jantar tome apenas uma sopa leve de legumes;
não consuma nenhum vegetal ou fruta crua após as 18 horas;
todas as manhãs, tome 1 colher (chá) de sal-amargo e 1 colher (chá) de pó básico diluídos em 250 ml de água. Beba dois copos de água em seguida;
não coma doces, gele ias, frituras e diminua o consumo de cafeína.
Cardápio para uma semana antes da dieta
Café da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Jantar
Cardápio para seguir por duas semanas com a dieta
Desjejum
Café da manhã
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Jantar
Ceia
Cardápio para a primeira semana após a dieta
Desjejum
Café da manhã
Lanche da manhã
Almoço
Jantar
Ceia
Cardápio para a segunda semana após a dieta
Desjejum
Café da manhã
Almoço
Jantar
OBSERVAÇÕES
1. Os sais
O sal-amargo (sulfato de magnésio, vende-se em farmácias) dissolve as fezes paradas no intestino, ajudando na eliminação sem comprometer a flora intestinal.
Isso evita a formação de depósitos fecais e a produção de toxinas.
Não deve ser consumido na gravidez e na amamentação, pois interfere na lactação.
O pó básico serve para normalizar o metabolismo ácido-básico.
Feito em farmácias de manipulação, é composto por 150 gramas de bicarbonato de sódio, 10 gramas de monofosfato de sódio, 10 gramas de citrato de magnésio e 30 gramas de carbonato de cálcio.
2. Hábitos que potencializam o efeito da dieta
Mastigue cada garfada dos alimentos 40 vezes antes de engolir. A produção de saliva ajuda na digestão e aumenta a sensação de saciedade.
Não tome nenhum tipo de líquido durante as refeições. Espere de 20 a 30 minutos para beber algo.
Faça exercícios diariamente.
As caminhadas são eficientes e as mais recomendadas.
Beba muito líquido entre as refeições. De preferência água ou chás sem cafeína (erva-doce, hortelã, erva-cidreira, camomila, hibisco).
Durante e logo após a dieta, evite o consumo de fibras, que dificultam a digestão.
Não coma rápido demais, alimentos muito quentes, frios ou pesados (fritura, sal, açúcar, pimenta) e evite se alimentar sem fome na frente da televisão ou do computador.
3. Receitas
Caldo de Legumes
2 litros de água
Meio repolho médio
1 nabo cortado ao meio
2 cenouras partidas ao meio
talos de salsão (inclusive as folhas) cortados em 2 pedaços
1 cebola grande partida ao meio
1 folha de louro
Sal a gosto (o menos possível)
Em uma panela funda, coloque a água e acrescente todos os ingredientes. Deixe cozinhar por uma hora.
Retire os legumes e sirva só o caldo.
Pão caseiro
7 xícaras (chá) de farinha de trigo
2 xícaras (chá) de água quente
1 colher (sopa) rasa de sal
2 colheres (sopa) de óleo extravirgem de oliva
1 colher (sopa) de açúcar mascavo
30 g de fermento biológico
Dissolva o fermento e o açúcar em meia xícara (chá) de água e deixe descansar por 5 minutos.
Misture os demais ingredientes ao fermento.
Amasse bastante e sove a massa até ficar bem macia.
Coloque numa vasilha, cubra e espere crescer por duas horas.
Sove de novo e aguarde por mais meia hora. Enrole os pães, coloque em assadeira untada e deixe descansando até dobrar de volume.
Leve ao forno quente por 40 minutos ou até que fiquem corados.
Nosso site tem a finalidade de ajudar, mas não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
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