Marya Cardi criou o desafio #MayrasecaRubia, com o objetivo de eliminar alguns quilos da amiga Rubia Frantz. O resultado foi postado pela ex-BBB em sua conta do Instagram, onde mostrou que através da dieta e pouco exercício físico, Rúbia conseguiu exterminar as gordurinhas localizadas. O resultado é surpreendente: a amiga perdeu cinco quilos em 25 dias!

Mayra para explicar o desafio que durou quase um mês, ela contou a fórmula que fez a amiga emagrecer rápido e secar a barriga: comer muitas frutas, verduras, legumes e carnes brancas, como peixe, frango e peru. A rotina da amiga também incluía tomar muito chá, tanto quente quanto gelado, ingerir muita água e comer sempre de três em três horas.

Veja a mudança que reúne todos os truques do desafio:

– 5kg fizeram muita diferença e secou a barriga de Rubia. O segredo é a reeducação alimentar, garante a ex-BBB.

– Mayra listou quatro itens que devem ficar de fora do cardápio em todos os momentos: açúcar, fritura, álcool e massa branca.

– Salmão e sucos naturais, mesmo que não sejam considerados vilões, ficaram de fora da dieta de Rúbia.

– Apesar de ser uma ótima fonte de ômega 3, o salmão é um peixe gorduroso e pode trazer prejuízos aos resultados finais.

– Segundo Mayra, sucos devem ser deixados de lado no primeiro mês, pois são ricos em fibras. A ingestão pode deixar o processo digestivo mais lento.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g