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Dieta que Acaba com a Barriga Pochete

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“É preciso evitar picos glicêmicos. Em combinação, temos de oferecer muitas hortaliças cruas e legumes para suprir as necessidades de fibras, vitaminas, minerais e carboidratos, a fim de manter um bom funcionamento intestinal. Sementes oleaginosas e gorduras boas irão combater a gordura abdominal, que pode causar doenças”, conta Roseli Rossi.


Tenha calma!

Procure manter uma rotina menos desgastante. O estresse faz o organismo produzir cortisol (a mesma substância dos medicamentos à base e cortisona), que contribui para o acúmulo de gordura corporal, principalmente na região abdominal. Caso desempenhe funções que consumam tempo e energia em excesso, procure realizar atividades que ajudem a acalmar a mente. Como meditação ou ioga.

Dica: o intervalo entre as refeições deve ser de 2 horas.

MEDIDAS IMPORTANTES:
  • MANTEIGA:1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
  • FARINHA DE TRIGO:1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
  • AÇÚCAR:1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g




Ingredientes

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