A dieta desintoxicante de 1 dia elimina as toxinas e aumenta o bem-estar do corpo e da mente. Siga este cardápio e comece o ano com mais disposição
A dieta desintoxicante de 1 dia é ideal para aumentar a disposição e a energia. “Faça uma limpeza geral no organismo, eliminando as impurezas que sobrecarregam seu funcionamento e acabam com a sua disposição. Em apenas um dia de dieta desintoxicante, você já se sente mais revigorada“, conta Roseli Rossi, nutricionista da Clínica Equilíbrio Nutricional(SP). Confira o cardápio:

Café da manhã

• 2 fatias de abacaxi
• 250 ml de leite de soja light + 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
• 1 torrada integral com 1 col. (chá) de margarina light
• Lanche da manhã
• 1 xícara de chá-verde
• 1 maçã pequena

Almoço

• 1 prato de folhas verdes + 3 fatias de tomate + 2 col. (sopa) de brócolis temperados com sal, azeite e vinagre
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 1 filé de pescada grelhado com cebola, salsinha e azeite

Lanche da tarde

• 1 laranja
• 1 noz
• 1 xícara de chá de gengibre

Jantar

• 1 prato de folhas variadas + 2 col. (sopa) de cenoura cozida ao vapor + pepino e tomate à vontade temperados com sal, azeite e vinagre.
• 1 omelete simples (2 ovos + 1 clara)
• 1 fatia de melão

Ceia

• 1 xícara de chá de dente-de-leão

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g