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Bolo fitness

Tipo: Bolos e Tortas

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  • Em uma vasilha coloque os ingredientes secos e misture bem (trigo, açúcar, aveia, nozes e fermento)
  • No liquidificador bata a fruta ou verdura escolhida, os ovos inteiros e óleo
  • Junte à mistura da vasilha e misture bem
  • Coloque em forma untada e leve assar por mais ou menos 40 minutos
MEDIDAS IMPORTANTES:
  • MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
  • FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
  • AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g

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Ingredientes

      Massa básica:
      • 1 xícara de açúcar branco
      • 1 xícara de açúcar mascavo
      • 1 1/2 xícaras de trigo
      • 1 xícara de trigo integral
      • 1/2 xícara de aveia em flocos finos
      • 3 ovos
      • 1/2 xícara de óleo de girassol ou soja
      • 1 colher (sopa) de fermento em pó
      • 1/2 xícara de nozes picadas e passas
      Opções de frutas ou verduras:
      • 3 cenouras cruas médias picadas
      • 3 beterrabas cruas picadas
      • 3 laranjas sem casca e sem sementes
      • 3 maçãs sem sementes picadas
      • 3 abobrinhas verdes picadas
      • Usando a imaginação pode varias a vontade e até misturar frutas e verduras
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