A dieta do ovo cozido, pode perder 10 quilos em apenas 14 dias.
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Caso esteja a pensando em emagrecer, e esteja à procura da dieta perfeita, hoje pode ser o seu dia de sorte, pois trazemos uma dieta baseada em ovo cozido que, segundo quem já a fez, dá resultados incríveis.
A ementa da dieta tem como base ovos, legumes e algumas frutas cítricas. Com esta dieta vai acelerar o seu metabolismo e queimar gordura, e durante a mesma deve ter em atenção hidratar bastante o corpo. Para isso, deve beber entre 8 a 10 copos de água por dia.
As regras da dieta são simples: não pode comer fast-food, doces, pizzas e hambúrgueres e deve limitar as doses de sal e açúcar. A duração da dieta é de 14 dias e pode perder até 10 quilos.
Este é o menu para esses dias:
1º dia
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.
2º dia
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: salada de legumes verdes e frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.
3º dia
Pequeno-almoço: 1 citrino e 2 ovos cozidos.
Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
Jantar: salada e frango.
4º dia
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: frutas.
Jantar: salada e frango cozido no vapor.
5º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.
Jantar: salada e peixe grelhado.
6º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: fruta.
Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.
7º dia
Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: legumes cozidos no vapor.
1º dia
Pequeno-almoço: 2 ovos e 1 citrino.
Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos
2º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: 2 ovos e legumes cozidos no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.
3º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, salada de legumes e 2 ovos.
4º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor, queijo de baixo teor de gordura e 2 ovos.
Jantar: salada e vapor de frango
5º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: salada de sardinha.
Jantar: salada e 2 ovos.
6º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: salada e frango.
Jantar: frutas.
7º dia
Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: igual ao almoço.
Se desejar obter resultados ainda mais rápido, deve fazer exercício pelo menos 30 minutos por dia.
A razão para esta dieta funcionar é que quase não tem carboidrato.
* A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. Nosso site é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.
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Tem 30 minutinhos? Então vamos fazer esse waffle delicioso!!
Vale a pena cada segundo fazendo essa receita, o resultado é maravilhoso!
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