Caso esteja a pensando em emagrecer, e esteja à procura da dieta perfeita, hoje pode ser o seu dia de sorte, pois trazemos uma dieta baseada em ovo cozido que, segundo quem já a fez, dá resultados incríveis.

A ementa da dieta tem como base ovos, legumes e algumas frutas cítricas. Com esta dieta vai acelerar o seu metabolismo e queimar gordura, e durante a mesma deve ter em atenção hidratar bastante o corpo. Para isso, deve beber entre 8 a 10 copos de água por dia.

As regras da dieta são simples: não pode comer fast-food, doces, pizzas e hambúrgueres e deve limitar as doses de sal e açúcar. A duração da dieta é de 14 dias e pode perder até 10 quilos.

Este é o menu para esses dias:

• 1ª semana:

– 1º dia

Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrino.

Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.

Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

– 2º dia

Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrino.

Almoço: salada de legumes verdes e frango.

Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

– 3º dia

Pequeno-almoço: 1 citrino e 2 ovos cozidos.

Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.

Jantar: salada e frango.

– 4º dia

Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrino.

Almoço: frutas.

Jantar: salada e frango cozido no vapor.

– 5º dia

Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.

Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.

Jantar: salada e peixe grelhado.

– 6º dia

Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.

Almoço: fruta.

Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.

– 7º dia

Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrino.

Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.

Jantar: legumes cozidos no vapor.

• 2ª semana:

– 1º dia

Pequeno-almoço: 2 ovos e 1 citrino.

Almoço: salada e frango.

Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos

– 2º dia

Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.

Almoço: 2 ovos e legumes cozidos no vapor.

Jantar: salada e peixe grelhado.

– 3º dia

Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.

Almoço: salada e frango.

Jantar: 1 laranja, salada de legumes e 2 ovos.

– 4º dia

Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.

Almoço: legumes cozidos no vapor, queijo de baixo teor de gordura e 2 ovos.

Jantar: salada e vapor de frango

– 5º dia

Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.

Almoço: salada de sardinha.

Jantar: salada e 2 ovos.

– 6º dia

Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.

Almoço: salada e frango.

Jantar: frutas.

– 7º dia

Pequeno-almoço: igual ao dia anterior.

Almoço: legumes cozidos no vapor e frango.

Jantar: igual ao almoço.

Se desejar obter resultados ainda mais rápido, deve fazer exercício pelo menos 30 minutos por dia.

A razão para esta dieta funcionar é que quase não tem carboidrato.

* A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. Nosso site é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g