1 copo disto em jejum pode esvaziar seu intestino em poucas horas
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E, além de facilitar a eliminação dos quilinhos extras, esta receita faz muito bem à saúde.
Ela desintoxica o organismo, ajuda a controlar o colesterol e a normalizar a glicose.
É excelente para o sistema cardiovascular.
A chia e a linhaça são riquíssimas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibra.
O farelo de aveia também é rico em fibra e, junto com essas sementes, dá uma sensação de saciedade que afasta a fome.
A maçã é rica em pectina, excelente para o intestino, em potássio e nas vitaminas A, B e C.
O iogurte garante a proteína da refeição.
A estratégia é a seguinte: você vai substituir o café da manhã por esta vitamina.
Logo você vai começar a perder peso.
E o melhor: não ficará com carência de minerais, proteína e vitaminas.
Eis a receita:
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