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Essa sobremesa de 3 ingredientes é tão fácil que até criança consegue fazer

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A sobremesa de 3 ingredientes é um maneira simples de preparar uma delícia que resulta em uma sobremesa incrivelmente saborosa e irresistível. Muito fácil de fazer e perfeita para qualquer ocasião. Siga o passo a passo dessa versão de sobremesa de 3 ingredientes, é divina!


Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Como fazer sobremesa de 3 ingredientes

Para fazer essa sobremesa vamos precisar de creme de leite, doce de leite bis branco. Iremos misturar numa travessa os ingredientes da sobremesa deixando para adicionar o bis branco por último. Em seguida vamos levar a sobremesa para gelar por 12 horas. Depois desse tempo, iremos retirar da geladeira e saborear cada porção deliciosa dessa incrível sobremesa!

Ingredientes da receita de sobremesa de 3 ingredientes

  • 3 caixinhas de bis branco picados em cubinhos
  • 3 caixinhas de creme de leite
  • 350 gramas de doce de leite

Modo de preparo

  1. Numa vasilha coloque o doce de leite, o creme de leite e misture bem até ficar bem lisinho e cremoso.
  2. Adicione os cubinhos de bis branco e misture levemente para incorporar. Leve para gelar por 12 horas. 
  3. Retire da geladeira e se delicie com essa maravilha de sobremesa!

Ficha Técnica

  • Peso total da receita: Aproximadamente 1500g
  • Número de porções que rende: 8 porções
  • Peso de cada porção: Aproximadamente 187.5g
  • Calorias por porção: Estimado em 350-400 kcal por porção
  • Tempo de preparo: Aproximadamente 15 minutos

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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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