Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, acrescente gelo.
Lembrando que para obter resultado, você deve praticar atividade física e ter uma dieta balanceada.
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MEDIDAS IMPORTANTES: - MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
- FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
- AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos (prolonga a sensação de saciedade e acelera a queima de gordura)
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada triturada (faz bem para o coração e intestino, além de deixar pele e cabelos lindos)
- Adoçante sucralose (a gosto)
- 1 colher rasa (chá) de cacau em pó (tem efeito antioxidante e combate o envelhecimento precoce)
- 1 banana grande (energética, por ser rica em fibras e potássio)
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