A falta de sono pode ter varias causas – o estresse, preocupação e distúrbios do sono são alguns deles. Algumas das consequências, no entanto, são bem evidentes: falta de disposição durante o dia e baixo rendimento nas tarefas diárias ou durante os estudos. Os cuidados, embora muitas vezes precise ser através de medicamentos, pode contar com misturinhas naturais como auxiliares, um incrível Chá relaxante para dormir profundamente bem fácil de fazer.

A maravilhosa Receita de chá contra a falta de sono, de acordo com a nutricionista, beber um chá que combate a insônia antes de dormir – entre 1 hora e 30 minutos – deve ser uma ótima alternativa para acabar ou ao menos suavizar esse problema.

“É muito simples. Basta apenas misturar um sachê de chá de camomila, um de erva doce e outro de erva cidreira e colocar todos juntos em água fervente. Se você achar que precisa, adoce com um pouquinho de açúcar”, recomenda.

• MANTEIGA:1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO:1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR:1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g