A má postura e suas consequências para a saúde
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A postura do corpo não é importante apenas para a aparência física, mas também desempenha um papel muito importante na saúde, já que uma má postura pode causar transtornos físicos graves que, por não receberem a nossa atenção, podem afetar nossa qualidade de vida.
Todos os dias nosso corpo precisa adotar posições diferentes para cada movimento e atividade, por isso é preciso aprender a melhorar a postura para não sofrer lesões, doenças ou contraturas.
Como outros hábitos de nossa vida, a postura ocupa um lugar fundamental para a saúde; manter uma postura inapropriada pode afetar diferentes partes do corpo que, ainda que não acusem problemas de imediato, a médio e longo prazo podem se pronunciar por meio de diferentes doenças.
Considerando que muitos não são conscientes do quão importante é adotar uma boa postura todos os dias, a seguir compartilharemos as graves consequências de não fazê-lo de forma correta. Confira.
Se apresenta quase sempre quando a pessoa fica muito tempo sentada, com as costas curvadas, ou quando fica muito tempo de pé com a cintura “quebrada”.
Também pode aparecer depois de carregar algo muito pesado, o que causa pressões em vários pontos do corpo. Em geral essa dor pode se estender até os glúteos e, em outros casos, até as pernas.
Estes incômodos são comuns quando a pessoa se senta com uma curva dorsal exagerada, com os ombros muito para frente ou, quando estão de pé, puxando a barriga.
Quase sempre se manifesta com pontadas na parte central das costas e também é comum quando a pessoa permanece parada por muito tempo.
Acontece quando há um apoio excessivo sobre as articulações das últimas vértebras cervicais, em geral quando a pessoa fica olhando para frente por um longo tempo.
Também está relacionada a contraturas quando ocorre uma tensão forte na nuca. As contraturas são um problema que surge depois de realizarmos uma atividade de forma inapropriada em intensidade ou função, e também pode ser uma resposta decorrente do estresse.
Esteticamente, a má postura pode fazer com que os músculos abdominais se soltem e, dessa forma, originem o que a maioria conhece como “pança” ou “barriga”.
Isso, em geral, acontece quando se adota uma postura corporal onde a coluna vertebral fica curvada.
Manter uma postura ruim com cada movimento do corpo aumenta o risco de sofrermos lesões em diferentes partes, já que ao adotarmos uma postura errada o peso do corpo se distribui mal e pode nos prejudicar.
Considerando os riscos de uma má postura, é muito importante aprender a manter uma postura adequada em todo momento e em qualquer lugar.
Para quem tem dúvidas a respeito da postura que mantém, a seguir compartilhamos algumas recomendações chave:
Essa postura não ajuda apenas a dormir melhor, como também contribui para reduzir os roncos.
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