Limão deixa o chá ainda mais poderoso “A erva melhora a digestão, estimula a circulação sanguínea, combate o inchaço e é calmante, o que ajuda a controlar a gula”. Confira!!!

Segundo o nutricionista Fábio Bicalho, o limão potencializa a ação emagrecedora do chá porque é diurético e desintoxicante, além de acelerar a digestão e dar saciedade. Ele acrescenta que o chá de capim-santo ainda acelera o metabolismo e ajuda a eliminar as reservas de gordura no corpo. “Também é um santo remédio para combater a celulite por ser anti-inflamatório e antioxidante”, diz. A indicação dos nutricionistas é consumir três xícaras do chá por dia, quente ou gelado: no lanche da manhã, 30 minutos após o almoço e no lanche da tarde. O ideal é usar a erva fresca, seca ou em sachê.
A seguir, a nutricionista Roseli Ueno indica duas receitas para deixar seu chá ainda mais poderoso:

Chá de capim-santo com abacaxi: combate o inchaço e melhora a digestão

Ingredientes:

• 500 ml de água filtrada;
• Casca de 1 abacaxi limpo;
• ½ xícara de capim-santo (erva);
• Mel ou adoçante a gosto.

Modo de preparo:

• Ferva a casca de abacaxi com a água e o capim-santo por 30 minutos;
• Coe e adoce.
• Chá de capim-santo com gengibre: acelera a queima de calorias

Ingredientes:

• 500 ml de água filtrada;
• 2 saquinhos de chá de capim-santo;
• 4 rodelas de gengibre;
• 1 colher (café) de canela em pó.

Modo de preparo:

• Ferva a água com o gengibre;
• Adicione o chá e espere três minutos para acrescentar a canela.
• Cardápio

Café da manhã:

• 1 copo de vitamina de fruta com leite desnatado, adoçante e 1 colher (chá) de aveia;
• Dica da nutricionista: Alterne a aveia com farinha de linhaça para não enjoar e contar com os benefícios deste grão.

Lanche da manhã:

• 1 barra de cereal ou 1 fruta;
• Dica da nutricionista: Prefira um iogurte no lugar da barrinha de cereal.

Almoço:

• 3 colheres (sopa) de arroz;
• 1 colher (sopa) de macarrão;
• 1 concha de feijão;
• Salada verde à vontade;
• 1 peito de frango sem pele ou 1 filé de peixe sem pele;
• Dica da nutricionista: Escolha entre arroz ou macarrão na mesma refeição.

Lanche da tarde:

• 1 fruta ou 1 barra de cereal.

Jantar:

• 1 xícara de chá de capim-santo com limão;
• 4 biscoitos de água e sal;
• Dica da nutricionista: Acrescente um pote de iogurte e duas colheres (sopa) de granola sem açúcar ou farelo de aveia.

Ceia:

• 1 fruta ou 1 copo de leite desnatado.

• MANTEIGA:1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO:1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR:1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g