O colesterol é um lipídio que nosso corpo necessita em certas quantidades para trabalhar adequadamente. Entretanto, o estilo de vida sedentário e a má alimentação provocam o aumento inadequado dos níveis de colesterol, o que traz, como consequência, sérios problemas para a saúde, aumentando assim os riscos de sofrermos de doenças cardíacas, acidentes cerebrovasculares, entre outras afecções.
O colesterol está presente em quase todo nosso corpo,especialmente no sistema nervoso, na pele, nos músculos, no fígado, nos intestinos e no coração. Por sua vez, este se divide em duas categorias que nos permite verificar se estamos em presença do colesterol “ruim” ou do colesterol “bom”, LDL ou HDL, respectivamente.

O colesterol ruim é produto de uma alimentação rica em frituras, doces, produtos artificiais, gorduras ou embutidos, entre outros. Já o bom, HDL, é aquele que se encarrega de capturar o colesterol ruim do sangue e levá-lo para o fígado para ser eliminado. É por isso que ele é bom, pois atua para eliminar o excesso de colesterol ruim do organismo.

Se depois dos últimos exames seu médico determinar que seus níveis de colesterol estão altos, talvez seja o momento de considerar algumas dicas de sucos e bebidas caseiras que podem ajudar a controlar esse problema e reduzir a probabilidade de ter problemas futuros.

Sucos e bebidas para combater o colesterol ruim

Suco de maçã, salsa e espinafre

infusão de salsinha

Este poderoso suco é ideal para reduzir os níveis de colesterol e eliminar gorduras de forma simples e rápida.

Ingredientes

4 maçãs
1 copo de folhas de espinafre cruas (30 g).
1 punhado de salsa

Como fazer?

Lave e prepare todos os ingredientes e, em seguida, coloque em um liquidificador e bata por um minuto, aproximadamente. Coe e beba um copo do suco todos os dias.

Suco de repolho e alho

Tanto o repolho quanto o alho são conhecidos por seus múltiplos benefícios pra a saúde e suas capacidades de limpar o corpo. Este poderoso suco ajudará a eliminar os excessos de gordura e colesterol que podem afetar sua saúde.

Ingredientes

½ repolho mediano
2 dentes de alho
½ copo de água (120 ml).
Como fazer?

Triture bem os alhos e, em seguida, coloque-os no liquidificador junto com o repolho previamente lavado e picado. Acrescente a água e bata todos os ingredientes. Consuma um copo desse suco diariamente até que seu nível de colesterol baixe. Não estenda por muito tempo o consumo deste suco, já que o repolho pode debilitar as glândulas da tireoide quando consumido em excesso.

Suco de morango e cítricos
batida de morango

Este delicioso suco, além de seu delicioso sabor e de combater os níveis de colesterol ruim, também conta com propriedades que reforçam nosso sistema imunológico e, inclusive, nos ajuda a perder peso.

Ingredientes

1 copo de morangos (100 g).
2 laranjas
1 kiwi.
Como fazer?

Extraia o suco das laranjas, lave e descasque o kiwi e prepare os morangos. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata durante alguns minutos. Tome diariamente, durante duas semanas.

Suco de cenoura, salsa e espinafre

suco-de-cenoura

Os sucos verdes são os mais recomendados para mantermos a saúde em todos os sentidos e evitar problemas de colesterol. Este poderoso suco também ajudará você a eliminar o colesterol e a gordura, para melhorar seu estilo de vida e ganhar a batalha contra esse problema.

Ingredientes

4 pedaços de cenoura
3 ramos de salsa
2 folhas de espinafre
Como fazer?

Introduza todos os ingredientes em um liquidificador e bata por alguns minutos. Tome a mistura em jejum e depois de cada refeição durante 15 dias seguidos.

Bebida de limão, salsa e bicarbonato

Esta poderosa bebida é ideal para aqueles que querem prevenir ou combater os altos níveis de colesterol ruim, e, em geral, melhorar sua saúde significativamente.

Ingredientes

2 litros de água filtrada
3 talos de salsa
3 limões
Bicarbonato de sódio
Como fazer?

Limpe muito bem o limão com o bicarbonato de sódio para que a casca fique desinfetada. Em seguida, ferva uma boa quantidade de água e, depois de fervida, deixe esfriar um pouco.
Enquanto a água esfria, corte os limões em rodelas finas, pique a salsa e coloque tudo na água.
Tampe a bebida e deixe repousar por um dia na geladeira. Passado o tempo, misture e consuma, aproximadamente, 120 ml da bebida por dia.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g