Ultimamente o consumo de vitaminas detox se transformou em uma tendência saudável entre aqueles que estão tentando desintoxicar o organismo e perder peso.

Este tipo de bebida é uma das melhores alternativas aos populares refrigerantes comerciais, já que não contém açúcares e nem outros tipos de substâncias maléficas para o corpo; do contrário, estão cheios de nutrientes de alta qualidade que o beneficiam em muitos aspectos.

A combinação de frutas e verduras cruas permite criar bebidas naturais com propriedades energéticas, digestivas e queima-gorduras.

Por isso, a seguir queremos compartilhar as receitas de 4 poderosas vitaminas detox, ideais para eliminar as toxinas, combater a retenção de líquidos e melhorar a saúde em geral. Não deixe de prová-las.

1. Vitamina detox de melancia, morango, laranja lima e gengibre

Esta deliciosa vitamina pode ser aproveitada no café da manhã ou em dias quentes onde a sensação de sede aumenta. Contém quantidades significativas de fibra, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que estimulam a limpeza do organismo, enquanto combatem a inflamação.

Ingredientes

• 1 rodela grande de melancia
• 1 pedaço de gengibre
• 1 laranja lima
• 5 morangos

Preparo

• Adicione a rodela de melancia com sementes no liquidificador.
• Acrescente o pedaço de gengibre e a laranja lima descascada.
• Retire as folhas dos morangos, corte-os e coloque no liquidificador.
• Processe tudo por dois minutos ou até obter uma vitamina homogênea.

Modo de consumo

• Tome-a no desjejum, acompanhado com biscoitos integrais.
• Você pode consumi-la até três vezes por semana, ou durante duas semanas seguidas como remédio de desintoxicação.

2. Vitamina detox de banana e espinafre

A combinação de banana e espinafre faz uma bebida com ação energizante para melhorar o rendimento físico e mental.

Neste caso, misturam-se ingredientes como a maçã e a cenoura, que tem importantes qualidades antioxidantes, fibra e outros nutrientes que impulsionam a desintoxicação do corpo.

É ideal para emagrecer, já que aumenta a sensação da saciedade, melhora a função do metabolismo e contribui para ganharmos massa muscular.

Ingredientes

• 1 banana
• 3 maçãs
• 5 cenouras
• 1 xícara de espinafre crua (40 g)
• 1/2 copo de água (100 ml)

Preparo

• Corte a banana e a maçã.
• Obtenha o suco das cinco cenouras com um extrator.
• Adicione todos os ingredientes no liquidificador, incluindo o meio copo de água.
• Bata tudo durante dois minutos ou até obter uma mistura homogênea.

Modo de consumo

• Sirva de imediato para que as propriedades não se percam.
• Tome em jejum e espere, no mínimo, meia hora para tomar o café da manhã.
• Repita o consumo em três vezes por semana.

3. Vitamina detox de laranja, pera, maçã e limão

O suco de laranja é delicioso e supõe um teor significativo de vitamina C. Batido com frutas como a pera, a maçã e o limão, potencializa seu efeito antioxidante para proteger o corpo dos radicais livres, enquanto facilita sua limpeza.

Essa vitamina natural é perfeita para aproveitar depois do entretenimento ou no meio da manhã, quando a fome ataca.

Ajuda a controlar a sensação de fome e proporciona energias ao organismo para aumentar seu rendimento.

Ingredientes

• 3 laranjas
• 1/2 limão
• 1 maçã
• 1 pera

Preparo

Extraia o suco das três laranjas e misture-o com o suco de meio limão.

Corte a maçã e a pera, sem tirar a casca e coloque no liquidificador.

Adicione os sucos extraídos e bata-o até misturar bem.

Modo de consumo

Tome recém pronto para aproveitar todas as suas propriedades.

Você pode consumi-lo no café da manhã ou para recuperar as energias depois de alguma atividade.

4. Vitamina detox de abacaxi e água de coco

O abacaxi contém uma enzima chamada bromelina, que é a responsável por suas principais propriedades. Graças a isso e a seu elevado teor de fibras, vitaminas e antioxidantes, o consumo do abacaxi e da água de coco apoia a eliminação dos rejeitos e dos líquidos retidos.

Combinado com a água de coco conseguimos uma bebida energética e desintoxicante, perfeita para pessoas que querem emagrecer.

Ingredientes

• 1/4 de um abacaxi
• 350 ml de água de coco
• 4 folhas de espinafre

Preparo

• Descasque e corte o abacaxi em cubos.
• Adicione a fruta e as folhas de espinafre no liquidificador e bata com a água de coco.
• Processe até obter uma vitamina homogênea e sem pedaços.

Modo de consumo

• Consuma um copo de vitamina em jejum e outro no meio da manhã.
• Tome durante duas semanas seguidas.

Escolha a opção que mais gostar e comece a adicionar em sua dieta para começar a sentir as mudanças em seu corpo ao pouco tempo.

Sem dúvidas, se sua ideia for emagrecer, deve complementar essas vitaminas com a adoção de uma alimentação balanceada e exercício.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g