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O assunto que vamos abordar neste post é muito importante: pressão arterial elevada.

Este problema de saúde está associado ao consumo de alimentos industrializados.

Por isso é tão fácil encontrar cada vez mais pessoas sofrendo deste mal.

Estresse e excesso de esforço físico também são fatores que provocam hipertensão.

Infelizmente,  muitas vezes não é fácil identificar quando alguém que está com pressão alta.

É que o problema frequentemente se manifesta de forma muito discreta.

Sendo assim, os cuidado devem ser dobrados.

O distúrbio surge quando há forte pressão exercida no sangue contra as paredes arteriais.

Exames médicos podem detectar a hipertensão, mas é sempre bom ter um aparelho em casa que verifique se está tudo em ordem.

Para a Organização Mundial de Saúde (OMS), os valores superiores a 140×90 indicam hipertensão.

Pessoas acima dos 50 anos devem tomar cuidado redobrado, pois a hipertensão pode causar derrame e ataque cardíaco.

Como já dissemos, o problema surge de forma bem silenciosa, mas um pouco de sensibilidade para identificar os sintomas pode mudar tudo.

Veja possíveis sinais da doença:

– Dormência

– Dor na cabeça

– Tonturas

– Dificuldades para respirar

– Problemas na vista

– Palpitações

– Hemorragia nasal

Se sentir alguns desses sintomas, procure ajuda médica e verifique a pressão imediatamente.

Quanto à alimentação natural, aposte nos alimentos ricos em ômega 3 e potássio.

Além desses, amplie o consumo de nozes, grãos, peixes, limão, melancia e legumes frescos, especialmente alho, cebola e aipo/salsão.

Por falar em aipo/salsão, aqui está uma ótima receita para ajudar a controlar a pressão:

INGREDIENTES

• 1 talo de aipo
• 1 litro de água

Modo de Preparo:

• Corte o talo em vários pedaços e leve para ferver em 1 litro de água.
• Espere esfriar e consuma ao longo do dia.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g