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Dieta da couve: Perca até 3 kg em uma semana FUNCIONA MESMO

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A couve é fácil de encontrar, tem um preço camarada, conta com nutrientes importantes e ajuda a emagrecer.

Sim, ela pode ser considerada uma das melhores amigas de quem quer perder peso de forma saudável. Experimente!

Benefícios da couve

1. É rica em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e prolongam a sensação de saciedade. Com isso, você demora mais para sentir fome.

2. Aumenta a produção de substâncias que desintoxicam o organismo e ajuda a eliminar os resíduos nocivos à saúde e à beleza da pele.

3. “O ácido ascórbico, presente na couve, faz o organismo absorver menos gordura e, depois, ajuda a eliminá-la pela urina e pelas fezes”, acrescenta a nutricionista Vivian Goldberger, do portal Cartilha Cor de Rosa.

4. Contém alto teor de vitamina C, ótimo antioxidante, que reduz os radicais livres no organismo e previne o envelhecimento precoce.

5. É fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a formação da serotonina, que traz bem-estar e ajuda a evitar a depressão.

6. Contém magnésio, mineral que auxilia no relaxamento muscular, diminui a tensão e melhora o humor.

7. Assim como todos os vegetais verde-escuros, a couve tem boa quantidade de cálcio.

4 receitas de sucos

Suco 1

  • 2 xíc. (chá) de couve lavada e picada
  • 2 rodelas finas de pepino
  • 1 col. (chá) de gengibre
  • Salsa a gosto
  • ½ maçã picada
  • 1 gota de limão

Suco 2

  • 3 folhas de couve
  • Suco de 3 laranjas

Suco 3

  • 2 folhas de couve
  • 1 maçã
  • ½ cenoura
  • Suco de 1 laranja
  • 1 col. (sob.) de mel

Suco 4

  • 2 folhas de couve
  • ½ pepino
  • 2 rodelas de abacaxi
  • Folhas de hortelã a gosto

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo e mel se quiser.

Tome todos os dias duas vezes ao dia.
Antes das refeições.

MEDIDAS IMPORTANTES:
  • MANTEIGA:1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
  • FARINHA DE TRIGO:1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
  • AÇÚCAR:1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g




Ingredientes

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