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Bolo Preto

Tipo:

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O Bolo Preto é um bolo tradicional das festas juninas nordestinas. Ele também é conhecido como bolo pé de moleque e sempre faz o maior sucesso por lá.


Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Apesar de ser um bolo de mandioca, ele é feito para se parecer com um pé de moleque, mas, em vez de amendoim, ele leva castanha de caju.

Seja como for, o bolo preto tem tudo para deixar a festa junina do país inteiro muito mais saborosa e original. Não perca!

Como Fazer Bolo Preto

Para fazer o bolo preto, vamos precisar de mandioca, rapadura, manteiga, café, chocolate em pó, leite de coco, castanha de caju, erva doce, canela em pó e noz-moscada.

O modo de preparo do bolo preto é muito simples: basta processar a mandioca, formando uma farinha úmida.

Em seguida, derreter a rapadura picada com um pouco de água. Enquanto a rapadura derrete, você pode ir misturando os demais ingredientes na mandioca.

Por último, você vai juntar a rapadura derretida e vai levar ao forno médio preaquecido por cerca de 30 minutos.

O resultado final é um bolo macio, molhadinho e delicioso, que vai deixar todo mundo com água na boca. Faça hoje mesmo e confira!

Autor: Caroline Donatelli
Tipo: Bolos e Tortas
Tempo de preparo: 15 minutos
Tempo de fogo: 35 minutos
Tempo total: 50 minutos
Rendimento: 12 porções
Calorias: 270 kcal

Ingredientes da Receita do Bolo Preto

  • 830g de mandioca crua e picada
  • 200g de rapadura picada
  • 4 colheres de sopa de manteiga
  • 50ml de café coado
  • 1/3 de xícara de chá de chocolate em pó
  • 1/3 de xícara de chá de leite de coco
  • 1/3 de xícara de chá de castanha de caju picada grosseiramente
  • erva doce, canela em pó e noz-moscada (a gosto)

Modo de Preparo

  1. No processador, triture a mandioca até obter uma farinha úmida.
  2. Em uma panela, coloque a rapadura picada e 100ml de água.
  3. Leve ao fogo alto, mexendo de vez em quando, até a rapadura derreter.
  4. Enquanto a rapadura derrete, transfira a mandioca processada para uma tigela e misture os demais ingredientes da receita.
  5. Por último, adicione a rapadura derretida e misture bem.
  6. Despeje a massa em uma forma quadrada untada e forrada com papel manteiga também untado.
  7. Leve para assar em forno preaquecido a 180ºC por 30 minutos, aproximadamente.
  8. Espere esfriar, desenforme e corte o bolo em quadradinhos.
  9. Decore com castanhas de caju e sirva.

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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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