Agachamento: 5 motivos para praticar (além do bumbum durinho e empinado)
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O agachamento é o exercício mais eficaz para quem quer conquistar um bumbum tonificado, modelado e em pé. Porém, os benefícios da prática não se resumem à estética da retaguarda. “Por ser um exercício composto, ele beneficia mais de uma parte do corpo ao mesmo tempo”, explica o personal trainer Carlos Vidal, do Rio de Janeiro.
Segundo detalha, o movimento consiste em levantar uma barra com peso posicionada sobre os ombros, entre o pescoço e as costas, utilizando a força dos membros inferiores. Confira na galeria o que o exercício pode fazer pelo seu corpo:
Como fazer agachamento: cuidados
Empine bumbum, mantenha costas retas e incline tronco levemente para frente
O personal trainer lista alguns pontos que merecem atenção para a realização segura do agachamento:
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