Quantas vezes você chegou cansado em casa, sem vontade de fazer qualquer coisa que não fosse deitar? O cansaço físico e mental sempre nos surge, por isso a necessidade de cobrir nossas deficiências com os nutrientes adequados.

Antes de recorrer a uma vitamina ou a um remédio para aliviar aquela dor de cabeça ou a tensão muscular, propomos que prove essa vitamina natural para aumentar a energia.

Você pode tomar no café da manhã ou quando notar que seu corpo já usou suas forças ao máximo. Asseguramos que é um remédio cheio de benefícios, o qual você não poderá resistir.

Vitamina natural para aumentar a energia

Estamos diante de uma vitamina natural, orgânica, nutritiva e energética, que pode ser preparada em menos de 5 minutos. Para isso, primeiro vale a pena considerar porque pode ser tão adequada para nós nestes instantes em que o cansaço nos supera.

Espinafre para aumentar a energia

O espinafre é mais do que um alimento rico em ferro e que, em geral, as crianças detestam. Você vai gostar de saber que o espinafre, além de saciar bastante, dispõe de uma grande variedade de nutrientes que nos oferecem força e resistência.

• Contém uma alta quantidade de antioxidantes naturais que favorecem a recuperação física e nutrem os músculos graças ao cálcio, os ácidos graxos ômega-3, minerais como o ferro, o magnésio, o zinco e vitaminas A, C, E e K.
• O espinafre melhora a função cardíaca e sua resistência.
• Estes vegetais verdes fazem parte de uma dieta saudável e vitamínica, e se lança como um suplemento nutricional muito interessante. Além disso, se nos acostumarmos em consumir espinafre de forma regular, ele nos ajuda a tratar incômodos musculares e possíveis doenças.

A cenoura é fonte de saúde

A cenoura não é energética, mas é necessária para aumentar nossas defesas e favorecer nossa saúde cardíaca.

• Um dado interessante sobre as cenouras é que oferecem uma alta quantidade de betacaroteno ou provitamina A, essencial para nosso organismo e osso metabolismo.
• Também não podemos nos esquecer de que as cenouras são ricas em carboidratos, ácido fólico, magnésio, manganês e fósforo, e ainda que não nos ofereçam energia, atuam como excelentes reconstituintes ao cobrir as necessidades de nossos músculos e ossos.

Uma maçã por dia para obter mais vigor

Uma maçã por dia oferecerá energia para começar o dia sem adicionar muitas calorias ao corpo.

• As maçãs, especialmente sua casca, são ricas em flavonoides que cuidam da saúde e resistência de nossas células.
• Nos mantém hidratados e regula a acumulação de líquidos em nosso corpo, ao mesmo tempo em que depura e evita a inflamação.
• Uma das chaves para que esta fruta medicinal nos ofereça muita energia é seu teor de vitamina B1. A riboflavina presente na maçã nos ajuda a transformar a comida em energia, além de gerar glóbulos vermelhos que mantém no corpo.

Aneto para a dor de cabeça

É possível que ver esta planta em uma receita de vitamina tenha surpreendido você, mas deve saber que o aneto é um favorecedor natural da saúde da mulher, por isso é interessante incluí-lo nesta receita:

• O aneto é uma fonte de cálcio benéfica pra a saúde e para o mantimento da estrutura óssea, e que nos ajuda a prevenir a osteoporose causada pela deficiência deste mineral.
• O aneto combate infecções e inflamações. É muito adequado para aliviar a tensão dos músculos.
• Outro dado de interesse é que esta planta tem sido usada desde a antiguidade como remédio natural para a dor de cabeça. É um relaxante geral muito interessante que, além disso, favorece as digestões.

Como preparar minha vitamina para aumentar a energia?

Ingredientes

• 1 colher de sopa de aneto (5 g)
• 1 copo de água (200 ml)
• 1 maçã verde
• 10 brotos de espinafre ou folhas médias e moles
• 1 cenoura
• 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparo

• Primeiro, coloque o aneto em infusão com um copo de água. Permita que fique pelo menos 15 minutos no fogo e depois deixe repousar para coar o conteúdo e ficar só com a infusão. Reserve.
• Agora, lave bem a maçã e corte-a em 4 partes, sem se esquecer de retirar as sementes.
• Lave bem a espinafre e faça o mesmo com a cenoura, cortando-a em pedacinhos para facilitar o processamento.
• Pronto? Muito bem, agora leve ao liquidificador a infusão de aneto, a maçã, a espinafre e a cenoura em pedacinhos.
• Obtenha uma vitamina homogênea. Depois, não se esqueça de adoçar este preparado natural com a colher de sopa de mel de abelha que atuará como um bom reconstituinte.

Se desejar, adicione dois cubos de gelo para conseguir uma bebida refrescante. Esta vitamina para aumentar a energia pode ser adequada tanto para o café da manhã quanto para quando chegamos em casa esgotados.

Experimente! Com certeza ficará delicioso.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g