Os alimentos possíveis de provocar gases
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Os gases intestinais são formados no estômago e no intestino durante o processo de digestão e fermentação dos alimentos, que é realizado pelas bactérias lá presentes, ou pelo excesso de ingestão de ar. Trata-se de um processo normal do organismo, no entanto, algumas vezes os gases podem se tornar extremamente incômodos, provocando inchaço, fortes dores intestinais e desconforto.
O aumento de gases intestinais está relacionado a diversos fatores, como a ingestão de grande quantidade de alimentos em uma única refeição, comer muito rapidamente, falar enquanto se alimenta, não mastigar direito, consumir determinados alimentos e outros.
Os alimentos que causam gases contêm uma elevada quantidade de fibras e carboidratos que fermentam muito durante a digestão. No entanto, a intolerância do intestino a esses alimentos é pessoal e, por este motivo, nem todos os indivíduos podem ter gases ao ingerir tais alimentos.
Confira a seguir a lista de alimentos que provocam gases:
Ao ingerir os alimentos citados, o indivíduo poderá apresentar sintomas como barriga inchada, dor abdominal e gases. Para solucionar o problema, recomenda-se o consumo de bastante água e um chá de erva-doce.
Além dos alimentos em si, como os da lista acima, a forma como comemos também pode influenciar na produção de gases. Os erros mais comuns são os seguintes:
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