Como preparar hambúrgueres saudáveis de lentilhas e quinoa
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Os hambúrgueres são uma das comidas rápidas mais populares em todo o mundo, sendo uma das preferidas pelas pessoas devido à combinação de deliciosos ingredientes que as fazem bastante apetitosas.
Não obstante, pelo elevado índice de pessoas com sobrepeso e obesidade, há algum tempo se desaconselhou o consumo de fast-food, já que possuem muitas calorias e carboidratos que influenciam de forma direta no aumento de massa corporal, além de propiciar o desenvolvimento de diversas doenças.
Sendo conscientes dos perigos que existem para a saúde por ingerir esta comida, muitas pessoas já suprimiram os hambúrgueres de suas dietas, vencendo a tentação e encontrando outras alternativas.
Uma dessas boas opções que encontramos consiste em preparar hambúrgueres saudáveis de lentilhas e quinoa, as quais contam com importantes propriedades nutricionais que valem a pena aproveitar. Você gostaria de aprender a fazê-las?
Tanto a lentilha como a quinoa se popularizaram em todo o mundo como parte dos alimentos mais saudáveis que podemos incluir em uma dieta.
Ambas são uma fonte de fibras, vitaminas e minerais que fornecem ao corpo benefícios importantes, tais como:
O melhor de tudo é que são alimentos com pouquíssimas calorias, o que os tornam perfeitos para qualquer dieta. Sua preparação é muito simples e o resultado simplesmente magnífico.
Agora que estão prontos estes deliciosos hambúrgueres de lentilhas e quinoa, você pode combiná-los com os ingredientes clássicos de sua preferência.
Alguns deles podem ser:
Considere que ao adicionar outros ingredientes, aumentam os índices de calorias, o que deve ser moderado se você estiver buscando seguir uma dieta saudável.
Sirva-os quentinhos e não hesite em prepará-los para desfrutar com toda a sua família. Você vai adorar!
MEDIDAS IMPORTANTES:
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