6 exercícios para conseguir uma cintura menor
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A cintura é uma das áreas do corpo que mais acumula gordura e perde sua forma quando acabamos nos descuidando da alimentação e do estilo de vida.
Ao ser um dos atributos do nosso corpo, é muito importante fazer alguns esforços todos os dias para mantê-la magra, ou reduzi-la, quando estivermos um pouco acima do peso.
Por essa razão, é necessário adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação balanceada, exercícios localizados para trabalhar essa região, que normalmente é difícil de moldar.
Os planos de exercícios são a melhor maneira queimar gordura, moldar e tonificar o corpo. No caso da cintura, os resultados podem variar de corpo para corpo, já que existem aquelas pessoas que possuem a sorte de ter uma cintura fácil de definir, e outras que tem que se sacrificar para isso.
Caso esteja buscando uma cintura menor e decidir se esforçar para isso, não perca os 6 exercícios que irão ajudar você a conseguir seu objetivo.
Este exercício de cintura, é um dos mais simples e não é necessário ser um especialista para aprender como realizá-lo corretamente.
Os abdominais são um exercício clássico para modelar a cintura e, além disso, tonificar o abdômen para que fique reto.
Existem muitas formas de fazer abdominais e todas elas são muito eficientes. Portanto, daremos uma ideia para que pratique em casa.
O levantamento de pernas é outro ótimo exercício para modelar e tonificar a cintura, trabalhando sempre o abdômen.
A prancha é um exercício que não implica um maior movimento, mas sim equilíbrio e resistência. Esse exercício trabalha quase todos os músculos do corpo, em especial, o abdômen e a cintura.
A “prancha” é outro exercício de resistência muito eficiente para modelar a cintura e trabalhar o abdômen.
Para terminar a rotina de treinos, os exercícios lombares são um grande complemento para tonificar e reduzir a cintura, e, ao mesmo tempo, fortalecer as costas.
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