Água na Boca - Dicas culinárias e receitas deliciosas

Siga-nos e compartilhe

Quantos litros de água se deve beber por dia para emagrecer e ter saúde?

Tipo:

beber-agua-emagrece-3-vida-saude-e-bem-estar-580×300

São inúmeros os benefícios da água para o organismo. Essencial para o funcionamento correto do corpo, ela garante a boa saúde, espanta doenças, colabora com a boa aparência da pele e cabelo e ainda dá uma forcinha à perda de peso. Isso porque, quando consumida na quantidade certa, a bebida elimina toxinas do corpo, combate o inchaço, regula o sistema digestivo e o intestino e acelera o metabolismo, estimulando o corpo a queimar mais calorias ao longo do dia.


Segundo a nutricionista e autora americana Julie Upton, co-fundadora do site Appetite for Health, o simples hábito de beber água gelada aos pouquinhos aumenta o gasto energético diário em até 100 calorias. Isso também vale para outras bebidas, desde que elas sejam livres de açúcar. “A água gelada dá um breve choque no metabolismo, aumentando-o em cerca de 30%, de modo que, ao longo do dia, seu corpo irá gastar cerca de 100 calorias a mais”, explicou ao portal Pop Sugar.

Dois litros de água equivalem, aproximadamente, a oito copos cheios

A especialista explica que a quantidade de líquidos que cada pessoa deve ingerir por dia depende do peso corporal. Segundo ela, devemos consumir cerca de metade do nosso peso em líquidos, sendo que essa conta diz respeito às unidades de medida utilizadas nos Estados Unidos, que são pounds (libras) e ounces (onças).

Assim, um adulto que pesa 150 libras (cerca de 68 kg) deve beber 75 onças de água por dia (cerca de 2,2 litros). Para fazer a conversão, divida o seu peso por 0,45. Divida o resultado pela metade para chegar à quantidade de água ideal para você e então multiplique este valor por 0,033 para obter o resultado em litros.

Exemplo: 70 quilos (seu peso) ÷ 0,45 = 155,55 libras
155,55 ÷ 2 = 77,775 onças
77,775 x 0,033 = 2,56 litros (quantidade de água que você deve ingerir por dia)

MEDIDAS IMPORTANTES:
  • MANTEIGA:1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
  • FARINHA DE TRIGO:1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
  • AÇÚCAR:1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g




Ingredientes

Avalie esta receita
Avaliação média

votos, média: de 5


Compartilhar via WhatsApp

Receitas Sugeridas...

ffbe04c2b4cf3081e344769d9689885f-310×174-600×300
Esta grávida sentia dor de dente. O que encontram em sua boca vira pesadelo!

A modelo canadense Elizaveta Bulokhoba vive uma vida de sonhos.

882608000.jpg
9 sinais que nos alertam uma deficiência de cálcio no corpo

O cálcio é o mineral mais abundante no corpo humano, presente em maiores...

155938_546509182030549_159241271_n
Delícia Cremosa

O nome da receita fala por si só, experimente!

Receitas da Semana...

Pavê Pascoal de 1 Lata
Pavê Especial , com 1 lata de pêssego eu faço o melhor pavê do mundo, esse é garantido todo domingo aqui em casa.

INGREDIENTES Veja também: Torta Cremosa Romeu e Julieta Franguinho Crocante Mais Fácil...

3744_546505555364245_2055651943_n
Brigadeiro de Caipirinha

Você adora brigadeiro e caipirinha? Que tal mistura-los?

Brigadeiro de torta de limão
Brigadeiro de Torta de Limão

Modo de preparo: Misture o leite condensado, a manteiga e metade das...

580424_612898935386887_1827242037_n
Pudim de leite condensado com Galak

É decorado com chocolate branco. Fica muuuito bom!

Deixe seu comentário

X