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2 receitas naturais para reforçar sua imunidade e proteger você contra viroses e outras ameaças

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Você já teve a curiosidade de saber como o nosso sistema imunológico funciona?

Ele é o nosso escudo contra as doenças causadas por parasitas, vírus, bactérias e fungos.

Com a imunidade forte, podemos nos livrar desde resfriados até doenças mais graves.

O sistema imunitário combate elementos nocivos através das células brancas do sangue e das moléculas de proteína.

No entanto, há momentos que a imunidade se torna fraca, expondo o corpo a várias doenças.

E você sabe o que pode derrubar a sua imunidade?

  • – Estresse
  • – Obesidade
  • – Inquietação
  • – Câncer
  • – Doenças intestinais
  • – Cirurgias
  • – Drogas
  • – Transplante
  • – Açúcar refinado

Viu quanta coisa pode prejudicar nossas defesas?

Por isso é preciso reforçar nossa imunidade.

Como?

Com práticas saudáveis de vida, com alimentação natural e exercícios físicos.

Além disso, existem receitas que contribuem para o reforço do sistema imunológico:

Suco de de maçã e cenoura

INGREDIENTES

  • 6 cenouras picadas
  • 1 maçã cortada em pedaços pequenos
  • 2 talos de aipo picados
  • 2 folhas de salsa
  • 2 dentes de alho
  • 1 copo de água

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes e beba imediatamente.
  • Beba até 3 vezes, diariamente.

Sopa para aumentar a imunidade

INGREDIENTES

  • 250 gramas de abóbora
  • 100 gramas de cenoura
  • 200 gramas de espinafre
  • 1 litro de caldo de legumes
  • 4 colheres (sopa) de farelo de aveia
  • Orégano, pimenta e noz-moscada a gosto
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 1 pitada de sal

Modo de Preparo:

  • Coloque a cenoura e a abóbora no vapor.
  • Em seguida, refogue o espinafre com azeite de oliva e coloque o caldo de legumes.
  • Feito isso, adicione o purê de abóbora e a cenoura.
  • Tempere com a noz-moscada, sal e pimenta – e depois misturar todos os ingredientes.
  • Feito isso, leve a mistura para ferver e adicione farelo de aveia, cozinhando por 1 minuto.
  • Depois é só servir.

Tome esta sopa frequentemente.

Todas essas receitas fornecem vitamina B6, C, betacaroteno e magnésio, o que estimula o sistema imunológico e regenera as células do corpo.



Ingredientes

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