“Açúcar é sinônimo de cárie”: você provavelmente já ouviu essa afirmação. Mas saiba que trocar o refrigerante normal pelo zero – que não leva o ingrediente – não é garantia de um sorriso perfeito. Muito pelo contrário: pode detonar ainda mais seus dentes. Entenda a seguir.

Refrigerante zero também estraga os dentes

Pesquisadores da Universidade de Melbourne, na Austrália, avaliaram 23 alimentos com e sem açúcar, incluindo refrigerantes e bebidas esportivas. Eles descobriram que a presença de aditivos ácidos e pH ácido em muitos deles pode prejudicar os dentes, mesmo que não haja açúcar na fórmula.

Ou seja, quem quer cuidar dos dentes trocando o refrigerante normal pelo zero acaba não tendo êxito nenhum, uma vez que os ácidos provocam o mesmo desgaste dos dentes que a versão com açúcar.
Os resultados da pesquisa mostraram ainda que balas sem açúcar podem causar perda mensurável da superfície do dente.

O açúcar não é a única substância que pode desgastar os dentes

Como evitar desgaste dos dentes

Ainda de acordo com o estudo, além de beber mais água e evitar refrigerantes, é importante checar o rótulo dos produtos e evitar aditivos ácidos como o ácido cítrico e o ácido fosfórico.
Depois de ingerir comidas e bebidas ácidas, faça um bochecho com água e só escove os dentes uma hora depois. A escovação imediata pode aumentar a erosão dos dentes.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g