Você sofre com dores de cabeça? Estes alimentos podem ser a causa
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As dores de cabeça são um sintoma comum de várias doenças, mas também podem surgir por vários fatores como o estresse, o uso excessivo de dispositivos eletrônicos ou a má alimentação.
Esta última é uma das causas que mais tem chamado a atenção, já que estima-se que cerca de 30% das enxaquecas têm algum tipo de relação com alimentos e bebidas que alteram as funções do organismo.
Mesmo que faltem mais pesquisas que comprovem o vínculo entre a dieta e este sintoma, muitos especialistas indicaram certos alimentos como possíveis causadores do seu surgimento.
O consumo frequente somado às situações de estresse e mudanças hormonais são uma das razões pelas quais a taxa de afetados chega a ser de até 80% da população.
Sabendo tudo isso e considerando que todos corremos os mesmos riscos, é interessante conhecer quais são os alimentos que podem causar a dor de cabeça. Desta forma será mais fácil evitá-los, principalmente quando estivermos passando por situações de estresse, por exemplo.
Quais são estes alimentos?
Se as dores de cabeça surgem várias vezes por semana, o melhor é deixar de lado os queijos duros e muito fermentados.
Mesmo que não seja ruim comê-los uma vez ou outra, é melhor tentar não ingeri-los para que não causem este sintoma.
A razão pela qual produzem esta reação negativa em nosso corpo é por sua alta concentração de aminas biogênicas, ou seja, substâncias nitrogenadas.
O chocolate amargo é um alimento saudável que, em porções moderadas, é excelente para o cérebro e para a pele.
No entanto, devido ao seu alto teor de gordura, seu consumo pode se tornar inapropriado para aqueles que sofrem com constantes dores de cabeça.
O problema é que o chocolate concentra uma substância conhecida como tiramina, que no corpo tem uma ação vasoativa.
As bebidas de cola não só aumentam o risco de obesidade e problemas ósseos como também são uma causa potencial de dores de cabeça.
Seu teor de um alcaloide chamado feniletilamina atua sobre o cérebro favorecendo esta condição.
As carnes embutidas, os frios e outros alimentos de origem industrial costumam conter nitratos e nitritos, substâncias que permitem conservá-los frescos e atrativos, mas que também podem ser relacionadas ao aumento das enxaquecas e do mal-estar no cérebro.
As farinhas refinadas e outros alimentos que contêm glúten influenciam a ocorrências das enxaquecas devido aos seus compostos inflamatórios.
Estes alimentos devem ser evitados ao máximo. No seu lugar, escolha aqueles que provêm de grãos integrais.
Um delicioso e doce sorvete provoca uma sensação de bem-estar ao estimular os neurotransmissores que causam a felicidade. No entanto, ele pode causar efeitos contrários, especialmente para aqueles que sofrem com enxaquecas e fortes dores de cabeça.
Como contém gordura e é muito frio, atua sobre o sistema nervoso até causar a dor. Isto acontece porque o sorvete exerce uma ação vasoconstritora e vasodilatadora que atua sobre o cérebro.
Os figos enlatados podem parecer uma alimento saudável, mas não são os mais apropriados para aqueles que sofrem com as enxaquecas.
Seu conteúdo de tiramina estimula os vasos sanguíneos do cérebro e aumenta as chances de surgimento da dor.
Os alimentos com grandes quantidades de sal não só são prejudiciais para a pressão arterial, como também aumentam as chances de termos enxaquecas e dores de cabeça.
Isto ocorre porque eles provocam retenção de líquidos nos tecidos do corpo, um transtorno que causa desequilíbrio nos processos inflamatórios do organismo.
A comida chinesa é muito deliciosa e costuma ser perfeita para muitas ocasiões especiais, no entanto, se você é um paciente de enxaquecas recorrentes, o melhor é evitá-la.
Este tipo de alimento aumenta a pressão na cabeça porque contém glutamato monossódico e temperos que causam dilatação nas papilas gustativas e aumentam a atividade cerebral, causando a dor.
As conservas de peixe contam com uma grande concentração de aminas biogênicas como a histamina e a feniletilamina, cujos excessos no corpo causam dores de cabeça.
Como dissemos no início, este sintoma pode ser originado por variadas causas. No entanto, é conveniente evitar ao máximo todos estes alimentos para reduzir o risco.
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