Água na Boca - Dicas culinárias e receitas deliciosas

Siga-nos e compartilhe

Panqueca de banana light

Tipo: Light e Diet

202136000.jpg

  • Bata no liquidificador a aveia, a linhaça, o cacau em pó, a granola ou a chia, de modo com que fique uma “farinha”
  • Junte num prato a mistura dos cereais, a banana esmagada e as 2 claras de ovos
  • Misture bem, unte a frigideira com um pouco de margarina e deixe até dourar os dois lados
  • Dica: em cima da panqueca você pode colocar morangos cortados em fatia, chia e também coco ralado
  • Esse lanche é rico em proteínas com apenas 180 calorias, podendo ser consumido no café da manhã e no jantar


Confira também:

- 101 Receitas Low Carb

Ingredientes

    • 1 banana média
    • 1 colher de sopa aveia (pode ser integral)
    • 1 colher de sopa de linhaça
    • 1 colher de sopa de cacau em pó
    • 1 colher de sopa de granola ou chia
    • 2 claras de ovo
    • 1 colher de sucralose ou 10 gotas de adoçante stévia
Avalie esta receita
Avaliação média

votos, média: de 5


Compartilhar via WhatsApp

Deixe seu comentário