Os 4 melhores cereais para o café da manhã
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Os cereais são uma parte indispensável de nossa dieta. Então por que não incluí-los diariamente no café da manhã? Existem pessoas que preferem evitá-los porque pensam que apresentam muitas calorias, muitos açúcares. É verdade então, que os cereais podem nos fazer ganhar peso?
Não, não é verdade. Os cereais são ideais para o café da manhã. Consumidos com equilíbrio e junto com uma dieta variada, trazem a energia necessária para começar o dia sem engordar um grama.
Descubra todas as informações a seguir.
Você é um apaixonado pelos cereais? Então não se preocupe, consuma-os com equilíbrio e verá como sua saúde irá melhorar. Tome nota de todos os benefícios dos cereais:
Como você já sabe, existem diferentes modos de consumir cereais: sementes, pães, farinhas e os clássicos cereais para o café da manhã que muitas empresas alimentícias comercializam acompanhados de outros alimentos. É aqui onde você deve ter especial cuidado, porque nem todos os cereais serão igualmente saudáveis:
Acabamos de levantar e passamos entre 6 e 8 horas sem comer. Nosso organismo precisa de nutrientes e energia para enfrentar o dia. Quais são os melhores cereais para serem consumidos no café da manhã? Descubra a seguir:
O centeio é um dos melhores cereais que podemos consumir. Neste caso, recomendamos, por exemplo, uma saborosa torrada de centeio untada com geleia de ameixa, laranja ou mirtilos (sempre sem açúcar). Combinado com um suco natural ou qualquer infusão. É um café da manhã tanto nutritivo quanto saciante.
Talvez você não conheça este tipo de cereal, mas é um dos mais saudáveis que existem. Explicamos por quê:
A aveia é um superalimento que não pode faltar em nossa dieta e que é ideal para o café da manhã, acompanhada, por exemplo, por pedacinhos de maçã, morango ou uvas.
Saiba que o melhor será sempre comprar aveia de cozimento instantâneo. Deste modo você pode preparar seu café da manhã mais rapidamente.
Você pode preparar excelentes mingaus com cevada e frutas. Você também tem a opção de comprar pães com cevada para serem consumidos no café da manhã de um modo muito saudável.
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