Todo mundo sabe que o açúcar não é um alimento saudável.

Além de engordar, ele pode causar vários problemas, como diabetes, insônia e até dependência.

Sabemos também que não é nada fácil se livrar do agradável sabor doce do açúcar.

No entanto, nada é impossível.

Tudo depende da força de vontade.

Neste post, vamos ensinar passo a passo como desintoxicar o corpo e livrá-lo do açúcar em 7 dias.

1. Queira: é apenas isso.

Tudo o que você precisa é estar determinado de que não quer mais consumir açúcar.

Prometa a si mesmo(a).

Feito isso, já temos “meio caminho andado”.

2. Cumpra: como diz o ditado popular, “promessa é dívida”.

Se você prometeu, então comece a se desfazer de todos os alimentos que tenham excesso de açúcar, em sua despensa.

3. Beba bastante líquido: bastante mesmo.

Água, suco, chá ou água de coco.

Eles vão ajudar a eliminar as toxinas deixadas pelo açúcar.

Por isso, é muito importante passar a semana do tratamento bebendo muito líquido.

Nada de refrigerantes ou outras bebidas industrializadas, OK?

4. Consuma mais proteína: já que você vai eliminar carboidratos de péssima qualidade (macarrão, pão, bolo, biscoito, bolacha, pizza, coxinha, empadinha, batata frita) da sua dieta, substitua-os por proteína (sardinha, salmão, ovo, por exemplo).

A proteína serve para fornecer energia ao corpo, que é necessária para praticarmos atividades física e ter uma vida mais saudável.

5. Quanto de carboidratos podemos comer: nosso corpo funciona bem com 20-40 gramas de carboidratos por dia, porém a maioria das pessoas consome 50 ou mais gramas diariamente.

Cuidado! – principalmente se você quer perder peso.

É importante que os carboidratos sejam de qualidade, de boas fontes, como brócolis, couve, batata-doce e cenoura.

6. Coma gordura: isso mesmo!

Parece absurdo, mas é verdade.

Não estamos, é claro, falando da gordura do bacon ou queijo derretido.

Estamos falando de gorduras boas, como amêndoas, castanhas, nozes, salmão e abacate.

7. Controle o estresse: o estresse faz mal para o corpo, mente e espírito.

No caso da alimentação, quando estamos estressados, passamos a comer mais, de forma descontrolada – principalmente açúcar.

8. Durma o suficiente: quem dorme pouco tem mais fome e desejo de açúcar, foi o que estudos revelaram.

Se dorme menos do que o tempo recomendado, o cérebro, quando estiver acordado, não descansa e emite “sinais de fome”.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

• MANTEIGA:1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO:1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR:1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g