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Dieta da Sopa de Repolho – Perca 5kg em 1 Semana

Tipo: Prato único

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Dieta da Sopa de Repolho – Perca 5kg em 1 Semana

Não adianta, para quem quer emagrecer, uma dieta barata e que funcione é sempre o principal desejo.
E não existe exemplo melhor de praticidade e preço baixo do que Dieta da Sopa de Repolho, que passa de geração para geração.
Com poder de eliminar até 4kg por semana, esta é uma dieta para perder peso rápido, podendo até queimar mais gordura ainda se você tiver força de vontade.
Isso acontece porque o repolho ajuda a acelerar o metabolismo, sendo rico em fibras e aumentando a sensação de saciedade por mais tempo.
Além disso, possui efeito diurético, diminuindo a sensação de inchaço.
Se você já fez esta dieta, deve lembrar que não existe uma receita exata para ser seguida.
O importante é que a sopa seja feita à base de repolho, acompanhada de outros nutrientes saudáveis.

Confira um exemplo de receita:
_***Ingredientes Dieta da Sopa de Repolho:***____
1/2 kg de batata picada em cubinhos
1 repolho pequeno, com cerca de 1/2 kg
2 litros de água
2 alhos porós ou 1 cebola
Sal e pimenta a gosto
2 cubos de caldo de galinha

O preparo é simples, como de qualquer sopa.
O grande cuidado fica por conta de quais alimentos e produtos você deseja utilizar.
Caso prefira o repolho roxo, por exemplo, você vai aumentar o poder antioxidante da sopa, podendo acelerar ainda mais a queima de gordura abdominal.
O único detalhe é que terá que prepará-la em separado, no vapor, para não perder suas propriedades, e só então incluir na sopa.
Da mesma forma, ao invés de utilizar caldos de galinha industrializados, você pode preparar a sua própria mistura.
Para isso, cozinha pedaços de frango em algumas ervas. Retire a carne e coe o líquido, levando à geladeira.
Quando estiver frio, você vai perceber que a gordura vai se concentrar no topo da embalagem, facilitando sua retirada.
Dessa maneira, você terá um preparado mais saudável.
Outra coisa que você pode fazer para melhorar sua sopa é incluir uma pequena dose de gengibre, tomando cuidado para que não tome conta do sabor.
O gengibre possui uma capacidade de acelerar seu metabolismo, o que pode ser excelente para queimar mais calorias.
E caso esteja enjoado da mistura, não hesite em apostar em outros ingredientes, como beterraba, brócolis e outros, que podem ser acrescentados à sopa.
Para perder de 4 a 5 kg durante a semana, a sopa de repolho será sua principal refeição durante os 7 dias.
Confira abaixo os demais alimentos permitidos no período:

_***Alimentos Permitidos na Dieta da Sopa de Repolho:***_

Dia 1: Sopa de Repolho e frutas, com exceção de bananas.
Dia 2: Sopa de Repolho e legumes, podendo consumir batata assada.
Dia 3: Sopa de Repolho e frutas e vegetais, menos batata e banana.
Dia 4: Sopa de Repolho e até oito bananas, podendo tomar leite desnatado entre as refeições.
Dia 5: Sopa de Repolho, acompanha de um bife pequeno e até 5 tomates.
Dia 6: Sopa de Repolho, um pedaço maior de bife e legumes, menos batata, liberados, sem exagero.
Dia 7: Sopa de Repolho, arroz integral e legumes, menos batata, podendo tomar suco sem açúcar.

Lembre-se que durante esta dieta, a sopa de repolho é quem deve matar sua fome, podendo ser consumida à vontade. Os acompanhamentos permitidos devem ser seguidos à risca para que o peso seja eliminado rapidamente.
Por ser restritiva, esta dieta não deve ser seguida por mais de 7 dias. Se quiser perder mais peso, aguarde até que seu corpo se recupere, de 2 semanas a 1 mês, até fazer novamente.



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