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Anemia, como combatê-la?

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A causa da anemia não está pautada apenas na falta de consumo de alimentos ricos em ferro.


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Essa doença se caracteriza pela diminuição da concentração de hemoglobina (pigmento que dá cor aos glóbulos vermelhos – eritrócitos – e tem a função vital de transportar o oxigênio dos pulmões aos tecidos) dentro das hemácias, pela redução de hemácias no sangue.
A anemia pode ser crônica ou aguda. Dentre os seus sintomas estão o sono, o cansaço e a palidez. Alimentos ricos em nutrientes e em ferro ajudam no tratamento da anemia.

O que causa a anemia?

Nem sempre é a má alimentação que ocasiona a anemia. Outros problemas de saúde também podem provocar a diminuição do sangue no organismo e, consequentemente, a anemia.

As principais causas da anemia são: a perda de sangue (hemorragias), a falta de produção de glóbulos vermelhos ou uma baixa concentração de hemoglobina.

Sintomas
– Fraqueza;
– Falta de apetite;
– Tontura;
– Dor de cabeça;
– Dor nas pernas;
– Unhas fracas;
– Pele seca;
– Queda de cabelo;
– Inchaço nos tornozelos;
– Falhas de memória;
– Palidez;
– Sensação de desmaio etc.

Como identificá-la?

Para saber se alguém está com anemia não basta se basear nos sintomas acima, é necessário consultar um médico, que seguramente pedirá um hemograma, exame simples e ideal para constatar o problema.

Esse exame é constituído pela contagem das células brancas (leucócitos), células vermelhas (hemácias), hemoglobina (Hb), hematócrito (Ht), índices das células vermelhas, e contagem de plaquetas.

Se os valores estiverem muito baixos, a anemia é comprovada. A dosagem da hemoglobina informa precisamente a identificação da anemia, fornecendo um índice de intensidade.

Tipos de anemia

• Anemia Ferropriva (por falta de ferro);
• Anemia Falciforme (causa genética);
• Anemia Perniciosa (por falta de vitamina B12);
• Anemia Aplástica (a medula óssea dimimui a produção de células sanguíneas);
• Anemia Hemolítica (anticorpos destroem as células sanguíneas);
• Anemia de Fanconi (origem genética, anomalias nos dedos).

Como tratá-la?

Se a anemia é por falta de ferro, existem alimentos básicos que podem nos oferecer este mineral, tais como feijão, salsinha, açaí, leite enriquecido, farinha de trigo especial, castanha-do-pará, folhas verdes (espinafre, agrião e rúcula), carnes, grão-de-bico, ovos e morangos; tomar bastante suco de laranja e acerola, que contêm vitamina C, e evitar café, cerveja, bebidas alcoólicas, chocolates, etc., porque tais alimentos prejudicam a absorção de ferro no organismo.

Cuidados

Para se alimentar de carne vermelha, por exemplo, a pessoa só pode comê-la em quantidade pequena, de 2 a 3 vezes por semana. Enquanto que as carnes brancas (peixes e frangos) podem ser consumidas diariamente.

Para que o ferro contido nos alimentos seja melhor absorvido, é importante ingerir sucos de frutas que possuam vitamina C.


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