Apesar do nome, a maioria dos cientistas entende que a vitamina D não é uma vitamina, mas sim um hormônio.

O fato é que ela é poderosíssima e oferece uma variedade de benefícios à nossa saúde.

Segundo os pesquisadores, o sol continua sendo a melhor fonte para absorvermos essa vitamina no corpo.

Infelizmente, muitas cidades não têm o privilégio de receber uma boa quantidade de luz solar.

Além disso, devemos levar em consideração as estações do ano frias ou chuvosas, quando o sol aparece menos.

Então como driblar essas dificuldades?

A melhor forma de adquirir vitamina D, sem ser pela luz solar,  é com suplementos da vitamina na dieta.

Se você é uma das pessoas que não se importa com isso, é bom saber que a carência desse hormônio/vitamina pode causar problemas graves de saúde.

De modo contrário, sua presença – na dose certa – diminui o risco de contrair várias doenças.

Você pode ter certeza de que a vitamina D afeta o funcionamento de todo o nosso corpo.

Isso significa que ela pode combater infecções e inflamações crônicas.

Além disso, também previne gripes e resfriados, graças às propriedades medicinais.

No mundo todo, há milhares de pesquisas médicas sobre a vitamina D.

Todo esse interesse não é à toa.

Ela é realmente poderosa e combate:

– Doenças cardíacas e acidente vascular cerebral

– Infecções bacterianas e virais

– Diabetes tipos 1 e 2

– Autismo, Alzheimer e outras disfunções cerebrais

– Depressão

– Diabetes

– Sintomas do câncer de mama

– Doenças de Crohn

E não para por aqui!

As mamães que desejam ter parto normal podem apostar na vitamina D, pois ela diminui o risco da necessidade de cesariana.

Os cientistas também descobriram que os suplementos da vitamina reduzem a dor e a depressão.

Mas cuidado!

Alguns médicos prescrevem drisdol, uma forma sintética de vitamina D2, que é bem diferente da D3, o tipo natural que nosso corpo produz quando nos expomos ao sol.

Uma análise de 2012 mostrou que das pessoas que consomem suplementos da vitamina D2, 2% tem um risco maior de morrer.

Por outro lado, os que consumiram a vitamina D3, tiveram uma redução de 65% no risco de morte.

Essa pesquisa foi feita com 94.000 voluntários no tratamento de diabetes do tipo 2.

Outro resultado interessante é que 60% dos que sofrem com essa doença têm carência de vitamina D.

Os pesquisadores também observaram uma forte relação entre a obesidade e a insuficiência dessa vitamina.

As vantagens não param por aqui.

O  professor Kefah Mokbel, cirurgião britânico de câncer de mama, aconselhou que as mulheres acima dos 20 anos tomassem diariamente suplementos de vitamina D para reduzir o risco de câncer de mama.

• MANTEIGA:1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO:1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR:1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g