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16 atitudes simples que vão evitar suas crises de rinite no inverno

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Durante o inverno é natural que as pessoas passem mais tempo em ambientes fechados. A prática, no entanto, embora mantenha o corpo aquecido e evite alterações no sistema imunológico, pode afetar o sistema respiratório causando alergias. Algumas mudanças de hábito, no entanto, podem minimizar problemas como crises de rinite alérgica.
De acordo com a médica Lelia Josuá, especialista em alergologia, o problema surge com mais intensidade no inverno porque os espaços fechados são ambientes propícios para os ácaros domésticos. O frio pede mais cobertores e roupas grossas e estes itens aumentam a ação dos microrganismos.

TRATAMENTO PARA RINITE: CUIDADOS COM A CASA

1. Deixe janelas e portas abertas, principalmente durante o dia. Além de arejar o ambiente, é importante deixar que a luz do sol entre para evitar mofo;
2. Antes de começar a usar as roupas de inverno, lave-as;
3. Depois, guarde em sacos;
4. Substitua os cobertores de lã e pelos por materiais sintéticos;
5. Mantenha as camas afastadas da parede;
6. Em casos de casas com closet, mantenha-o aberto durante o dia e feche à noite;
7. Forre travesseiros e colchões com capas especiais anti-ácaro impermeável. Limpe sempre com álcool;
8. Troque a roupa de cama com intervalos de, no máximo 5 dias;
9. De manhã, sacuda as roupas de cama fora do quarto;
10. Troque travesseiros a cada 6 meses;
11. Já os colchões devem ser trocados com intervalos de 3 a 5 anos, dependendo da qualidade do material;
12. Nestes períodos, evite os tapetes no quarto. Em caso de impossibilidade, forre-os com um plástico;
13. Os tecidos das cortinas devem ser lavados a cada 15 dias;
14. Evite cultivar dentro de casa plantas que necessitam de muita umidade ou que ficam em xaxim, que tem cheiro forte;
15. Umidifique a casa com toalhas molhadas. Evite o uso dos umidificadores elétricos;
16. Não limpe a casa com vassouras e espanadores. A substituição deve ser feita pelo pano úmido – no chão e nas outras superfícies que acumulam poeira.



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